Normalt har vi at gøre flere slags øvelser for at få en komplet træning. Der er en anden form for motion for hvert eneste muskel. Alle disse forskellige øvelser kombineres for at give hele din krop en komplet træning. Men hvad nu hvis du kunne have en øvelse eller aktivitet, der virker på alle dele af din krop? Ville det ikke spare tid og være let?
Nå du ønsket det, og du fik det. Cykling er en øvelse, der næsten fuldender din træning. Du kan prøve cykling som en øvelse til at tabe sig hurtigere, øge din lunge magt og også arbejde på dine ben muskler.
Her er nogle af grundene til, at cykling som en øvelse er komplet og godt for hele din krop.
Se billeder
grunde Cykling er en komplet øvelse
Cykling For Weight LossThe hovedformålet med enhver øvelse er at tabe. Cykling er en fremragende aerob øvelse, der gør du mister kalorier og forbrænde fedt. Så som du cykler, får du montør.
Øger StaminaCycling kræver en masse styrke og udholdenhed. Som du langsomt øge den tid og besvær på dine cykelture, din udholdenhed stiger.
Forbedrer Lung PowerWhen du cykle, du får en masse frisk luft. Desuden ridning en cykel lægger pres på dine lunger til at pumpe mere luft. Så dybest set cykling forbedrer din lunger kapacitet til at pumpe ilt.
Cycling For KneesCycling er den bedste øvelse for dine knæ. Hvis du er en regelmæssig cykel rytter, vil du være fri for ledsmerter og har meget fleksible knæ.
Cykling For AbsWhen du ride en cyklus, du lidt bøje sig ned for at fremskynde eller rette ryggen at opretholde balancen. Dette er også et arbejde ud for dine mavemuskler. Du vil tabe fra din taljen, hvis ride din cykel regelmæssigt. Det toner også dine mavemuskler.
Cykling For Calf MusclesCycling er den bedste øvelse for dine ben; endnu bedre end squats i gymnastiksalen. Cykling kræver en masse bevægelse fra lægmusklerne. Det toner dine ben og holder dem slanke.
Cykling Det Heart HealthyWhen du cyklus, er du pumpe frisk iltet blod ind i dit hjerte. Denne cardio øvelse er meget godt for dit hjerte og også renser dit system.
Cykling er en stress-busterStaying buret inde i et motionscenter og udøver kan få lidt deprimerende til tider. Men når du er ude i det åbne, ridning en cykel, føler du en følelse af frihed. Det er derfor, cykling er en stor stress-buster.
Cykling er omkostningseffektiv EffectiveApart fra at være en stor øvelse, cykling er en transportform. Så hvis du kører en cyklus på din arbejdsplads og hjem igen, kan du spare op på transportudgifter og fitness.
Det er nogle af grundene til, at gør cykling en komplet øvelse for din krop og sind. Kan du lide at cykle?
