Vægttab er svært for folk, der har skjoldbruskkirtlen. Hyperaktiv eller under-aktive skjoldbruskkirtlen har en masse indvirkning på din kropsvægt. Det er meget svært for thyreoidea patienter til at tabe. Selv hvis de spiser mindre eller mere, deres vægt forbliver den samme.
Vægtøgning er en af de mest almindelige sundhedsproblemer rapporteret af thyreoidea patienter. Dette skyldes primært skjoldbruskkirtlen ubalance. Selv en under-aktiv skjoldbruskkirtlen kan føre til uønsket vægtøgning. Vægtforøgelse er ikke altid på grund af fedtophobning i kroppen. Selv akkumulering af salt og vand kan føre til vægtøgning.
Efter en sund skjoldbruskkirtel kost hjælper tabe sig og vedligeholde det. Slankekure kan hjælpe thyreoidea patienter mister vægt. Thyreoideahormoner kan også hjælpe kaste vægt og komme i form. Herunder fiber rige fødevarer er en af de sunde kost tips som skjoldbruskkirtlen patienter bør følge for vægttab. Fibre rige fødevarer er lav i kalorier og desuden fordøje nemt. De forbedrer fordøjelsen og afføring.
Udover at spise en sund kost, thyreoidea patienter også nødt til at drikke masser af vand. Vand holder dig fuld, holder kroppen hydreret og hjælper også vægttab. Foretrækker varmt vand med citronsaft for at tabe sig. Sørg også for at træne regelmæssigt. Det øger blodcirkulationen og også brænder fedtdepoter fra kroppen.
Hvis du har skjoldbruskkirtlen og ønsker at tabe så her er nogle kost tips til at følge.
Vægttab Diet For Skjoldbruskkirtel Patienter:
Oprethold en kost diagram
Hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at opretholde en kost diagram. Dette hjælper dig med at holde styr på, hvad du spiser. En undersøgelse offentliggjort af American Journal of forebyggende medicin bemærkede, at holde et referat af hvad du spiser hjælper dig med at tabe.
Greens
Medtag fiber rige grønne grøntsager som broccoli, kål, collards, bønner, grønkål og majroer til vægttab.
Fibre rige frugter
Fibre rige frugter som avocado, banan, kiwi, appelsin og æbler er sunde. Hvis du har skjoldbruskkirtlen, har disse frugter i din kost for at tabe sig.
Bær
Bær især jordbær, hindbær, blåbær og brombær er fedt brændende frugter, der er lav i kalorier og nærende også
Drik vand
Væskeophobning kan langsommere ned din kroppens stofskifte. Så drikke masser af vand for at blive hydreret, kontrollere appetitten, fjerne oppustethed og forbedre fordøjelsen.
Fuldkorn
De er en af de største kilder til fiber. Hvis du har skjoldbruskkirtlen og ønsker at tabe sig, så skal du have fiber rige fuldkorn som hvede i din daglige kost.
Tørrede figner
Denne tørre frugt er ikke kun rig på fibre, men er for nærende. Tørrede figner er en sund snack idé til skjoldbruskkirtlen patienter, der ønsker at tabe sig.
Workout
Aerobe øvelser er en af de bedste metoder til vægttab. Thyroid patienter skal øge deres kroppens stofskifte og immunsystem. Så for at træne hver dag balance skjoldbruskkirtelhormoner.
Grøn te
Drikke en kop grøn te er en af de bedste måder at tabe. Det indebærer også, at thyreoidea patienter. Grøn te brænder fedtdepoter fra kroppen og også øger op kroppens stofskifte.
Jod
En under-aktiv skjoldbruskkirtlen kan føre til vægtøgning. Det siges, at hypothyroidisme kan behandles ved at øge jod indtag. Det øger stofskiftet, kæmper træthed, impotens og forbedrer teint, der bliver påvirket på grund af under-aktive skjoldbruskkirtlen.
