Forskellige slags mad kan påvirke din krop i forskellige slags måder. Nogle fødevarer kan øge dit humør, hvis du føler dig nede på lossepladser. Andre fødevarer kan gøre dig aktiv og fuld af energi, hvis du har en doven dag. Men der er også nogle fødevarer, der sinker dig og gøre dig søvnig, træt eller træg.
Før vi taler om de fødevarer, der gør din energi niveauer styrtdykke, er der en vigtig bemærkning at tilføje. Hvis du spise for meget, vil du føler dig træt eller træg, uanset hvad du spiser. Hugge ned en sandwich eller stegt fødevarer plade vil helt zappe din energi niveauer og gøre dig døsig og udmattet. Også, sørg for at vælge det rigtige tidspunkt at wolf disse fødevarer ned.
Disse fødevarer er perfekt for at sparke tilbage og dase rundt i huset, når du har en fridag. Men sørg for at du ikke spiser nogen af disse fødevarer i arbejdstiden som vil sænke din produktivitet og gøre dig føle træg og slidt ud. Så her er en liste over fødevarer, der er sikker på at du føler dig træg.
White Rice
Hvide ris kommer under listen over fødevarer, der falder ind under kategorien af "højt glykæmisk indeks". Disse fødevarer gør dig udmattet efter du spiser dem.
Tyrkiet
Spise kalkun er en surefire måde for døsighed efter måltidet, da det frigiver serotonin i hjernen, som fremkalder træghed og sløvhed.
Doughnuts
Doughnuts indeholder en stor mængde raffineret sukker. Raffineret sukker er kendt for at zappe din krop af energi og fremkalde træghed.
Miso Soup
Sørg for at holde en pakke af instant miso suppe praktisk, hvis du ønsker at føle træg og døsig. Dette skyldes, Miso indeholder aminosyrer, der kan øge produktionen af melatonin, et naturligt hormon, der kan hjælpe fremkalde sløvhed.
stegt mad
Stegt mad zappe din krop, fordi fordøjelsessystemet har at arbejde ekstra hårdt at behandle alle de fedtstoffer.
Datoer
Datoer er kulhydrater, der hjælper hæve dit blodsukker i et hurtigere tempo, hvilket gør det til det perfekte mad at gøre dig føle træg.
Bananer
Bananer indeholder magnesium og kalium, der afslapper musklerne og sætter dig til at sove let.
Kager
Kager er som regel lavet med raffineret sukker, der rejser blodsukkeret i kroppen. Dette bevirker, at produktionen af serotonin, der gør du føler dig udmattet og træg.
hvidt brød
Hvidt brød sætter en dæmper på din energi på grund af det faktum, at de frigiver glukose ind i din blodbanen efter indtagelse , så du føler dig træg.
Laks
Laks indeholder vitamin B6, som er nødvendig for at producere melatonin, som hjælper med at sætte dig til at sove let. Melatonin er et søvndyssende hormon udløst af mørket.
Mandler
Mandler er fantastisk til at gøre du føler dig træg, da de indeholder magnesium og kalium, der vil slappe af dine muskler og fremkalde døsighed.
Is
Alle sukkerholdige fødevarer er kendt for at zappe din energi og efterlader dig udmattet. Spise is, især, vil forlade dig følelsen døsig og træg.
Fedtet Snacks
Spise olieholdige snacks vil gøre dig føle sig yderst træg og sløv. Dette skyldes, at kroppen bruger for meget energi at fordøje dem.
Green Tea
Grøn te indeholder theanine, der hjælper med at fremme søvn. Derfor drikke grøn te er en fantastisk måde at fremkalde sløvhed.
Korn
berigede korn er sikker på at indeholde vitamin B6, som er nødvendig for at producere en søvndyssende hormon kaldet melatonin.
kartoffel chips
Spise kartoffelchips er en surefire måde at fremkalde træghed, fordi dit fordøjelsessystem skal arbejde hårdere end normalt til at behandle fedtstoffer. Dette zaps din krop af energi.
Koffein
Du kan finde denne ene overraskende, da koffein er meningen at kvikke dig op. Men for meget koffein i løbet af dagen vil forlade din krop træg og sløv.
Red Wine
Have et glas rødvin på ethvert tidspunkt i løbet af dagen er en enkel måde at fremkalde træghed og døsighed . Dette skyldes, at rødvin indeholder melatonin, som er kendt for at fremkalde søvn i kroppen.
Spinat
Spinat indeholder store mængder af magnesium, der hjælper afslapper dine muskler. Dette vil efterlade din krop træg og sløv.
Kirsebær
Kirsebær er kendt for at øge melatonin produktion i kroppen, hvilket efterlader dig følelsen træg og træt.
