Seks pack abs er en stor besættelse med mænd. Og det er ikke kun unge mænd, mænd fra alle aldersgrupper ønsker at opbygge deres organer som deres film skuespillere. Men der er en masse myter omkring kost for at få seks packs. Især når det kommer til en indisk kost, de fleste mænd tror, at man aldrig kan få syge pack med en indisk kost.
Nogle føler, at du har brug for at spise kun proteiner og intet andet at få seks pack abs. Faktisk er disse myter gør du glip af de vigtigste punkter i bodybuilding. Vi har alle ud indstillet kostvaner, og det er derfor, det ville virkelig hjælpe at have en seks pack indisk kost for indiske mænd.
Selv en indisk kost kan hjælpe dig med at få det helt skulpturelle krop. Så prøv disse grundlæggende trin til at følge seks pack indiske kost.
rå grøntsager
Den bedste måde at bringe ud din mavemusklerne er at skære maven fedt. Og den bedste måde at skære ud på maven fedt er at spise rå grøntsager. Rå grøntsager som kål, agurk, løg, gulerødder og rødbeder indeholder sjældent nogen kalorier, men de indeholder masser af næringsstoffer.
Vælg Carbs forsigtigt
det er falsk, at en seks pack indisk kost aldrig vil arbejde, bare fordi det indeholder kulhydrater. Din krop har brug for kulhydrater også. Eller andet, fra hvor vil du få energien til træning på dine mavemuskler. Vælg komplekse indiske korn som bajra, jowar og majs. Har små portioner af disse fiberholdige kulhydrater hver dag.
Æg
Æg er et komplet måltid. Du har brug for den hvide del af æggene til opbygning seks pack abs. Mange indiske er eggetarians, kan således kogte æggehvider nemt være en del af en seks pack indisk kost.
pulser for veganere
Under vegetar mad betyder ikke, at du ikke kan have din drøm krop. Det er bare om at vælge den rigtige form for vegetarisk mad. Hvis du er vegetar, omfatter masser af bælgplanter og bælgfrugter i din indiske kost. Røde kidneybønner, sorte bønner, dals etc er alle fremragende kilder til protein.The berømte Bollywood stjerne Shahid Kapoor er vegetar, og alligevel har han seks pack abs. Så der er ingen grund til, at du ikke kan.
Break Up Måltider
Det er vigtigt, at du spiser i løbet af dagen, men aldrig for meget på én gang. De fleste af os har 4 måltider på en dag, der starter med morgenmad og slutter med middag. Du er nødt til at bryde op dine måltider i 6 til 8 små portioner.
Brændt /Boiled /grillet kylling
Hvis du ikke er vegetar, kylling er en fantastisk måde at tilføje nogle ekstra protein til din kost. Vi har stor grillet kylling opskrifter i indisk kost til at bygge seks pack abs.
Ditch Butter n Mejeriprodukter
Når du forsøger at få seks pack abs, er det bedst at holde sig væk fra fedt alle sammen. Dyp ikke din mad i smør og forsøge at klippe ud mejeriprodukter fra din kost, da de forårsager oppustethed.
