10 fødevarer, der ikke så sundt som du Think

Hele verden er blevet besat med at være sund. Du skal have opgivet en række af dine foretrukne snacks og fødevarer, som de kom under rampelyset for at være usund. Men før du gå videre plukke den angiveligt sunde valg af fødevarer, du behøver at gøre en informeret beslutning.

Dette er fordi en masse mad, der opfattes som værende sundt er faktisk meget unhealthier end maden traditionelt kategoriseret som usundt. Nogle gange er det bedre at spise den angiveligt usund mad i moderate mængder, snarere end at rage på fødevarer, som du synes er sundt. I denne artikel vil vi se på 10 fødevarer, der ikke er så sunde, som du tror.

Hvede eller Multi-Grain Bread

Selvom hvede eller multi-grain brød er en bedre løsning end hvidt brød, betyder det ikke, det er sundt i sig selv. Selv om de kan lyde raske, kan de faktisk ikke indeholde hjerte sunde fuldkorn. Selvom etiketten måske sige hvede eller multi-grain, de er faktisk lavet af raffineret korn, så du går glip af den reelle næringsværdi.

Ketchup

Selvom ketchup angiveligt indeholder antioxidanten lycopen der er kendt for at mindske risikoen for mutationer i din krop og risiko for at udvikle sygdomme som kræft, de lycopen niveauer er meget mindre end dem i rigtige tomater som ketchup er behandlet og ikke-økologiske. Desuden indeholder ketchup en stor mængde af sukker og tomme kulhydrater, samt en enorm mængde af salt.

Morgenmad Korn

Selvom korn betragtes sund og mærket nærende, hvis du læse etiketter af kasserne nøje, vil du indse, at de indeholder høje niveauer af sukker og salt. Også deres angiveligt sunde vitaminer og mineraler er faktisk kemisk baseret.

Frugt Juice

Selvom etiketten til frugtsaft siger 100 procent, frugtsaft er ikke sukker-fri. De indeholder som regel tilsat sukker, i de fleste tilfælde fruktose. Dårlige kolesterol, fedme og mangel på appetit kontrol, vil være resultatet af overskydende fructose forbrug af kroppen.

frosne måltider

Selvom spise frosne frugter eller grøntsager er helt rask, kan det samme ikke siges for frosne måltider, selv hvis de er mærket sunde eller lys. De bør undgås, da de er stærkt forarbejdede, indeholder høje niveauer af sukker og natrium.

Diet Soda

Bare fordi du tilføje ordet kost foran fødevarer navne, det gør dem ikke sund. Kost sodavand indeholder høje niveauer af kunstige sødestoffer, der påvirker kroppen meget værre end sukker.

Sandwiches

Sandwiches kan være sundt, hvis spises ret, men de indeholder sædvanligvis opfedning forbindinger, meget få grøntsager eller proteiner og hvidt brød, som indeholder raffineret korn. Løsningen er at lave dine egne sandwich.

Tilberedte Salater

Bare fordi noget har ordet salat i navnet, det skal være sundt. Udarbejdet tun salat, Cæsar salat, rejer salat eller kylling salat er fyldt med skjulte kalorier på grund af den høje mayonnaise indhold. Hvis du virkelig ønsker at spise sundt, forberede dine egne salater og aldrig spise salater i en restaurant.

Energi Barer

Selvom energi barer betragtes den perfekte workout snack, kan de være ret usundt. Mange af disse energi barer indeholder majssirup med højt fructose niveauer, tilsat sukker og forarbejdede fedtstoffer, som kan klump dine arterier. Og de fleste af disse stænger indeholder høje kalorier niveauer så godt.

grøntsager chips

Selvom vegetabilske chips kan synes som det oplagte valg, når man sammenligner med almindelige gamle chips, er det blevet bevist, at begge har samme niveau af kalorier, næringsstoffer og fedtstoffer. De vigtigste ingredienser i disse chips er kartofler, så godt.