Der er mange forskellige årsager til hovedpine. Du kan få en hovedpine på grund af kulde eller på grund af stress. Og hvis du har den kroniske tilstand kaldet migræne, så vil du have hovedpine temmelig ofte. De fleste mennesker pop piller for at kurere hovedpine. Nogle prøve andre hjem retsmidler til at slippe af med hovedpine. Men meget få ved, at du kan bruge yoga til at helbrede hovedpine effektivt.
Yoga at helbrede hovedpine er et naturligt middel mod folk, der er tilbøjelige til at migræne og spændingshovedpine. Der er mange yoga asanas der kan hjælpe dig slippe af med hovedpine. Det er ligegyldigt, hvad årsagen til din hovedpine er. Men yoga for at kurere hovedpine kan helt sikkert hjælpe dig. Der er særlig form for yoga asanas til forskellige former for hovedpine.
For eksempel, hvis du har kolde hovedpine, du måske nødt til at prøve en yoga asana, der bringer ned slim, der er akkumuleret i dit hoved. I tilfælde af din hovedpine skyldes stress, så er du nødt afslappende yogastillinger at helbrede den. Og hvis du har hovedpine, fordi du er træt, så yoga asanas behov at give frisk blodcirkulationen til hjernen. Der er yoga for at kurere hovedpine af næsten enhver art.
Her er nogle yogas asanas, der kan helbrede hovedpine naturligt. Vælg den yogastilling, der er mest relevante for din sag.
Padmasana
Padmasana eller den meditative lotusstilling er den mest grundlæggende asana i yoga. Dette indebærer hjælper du slappe af og klare dit sind af spændinger. Du skal sidde i padmasana hvis du føler du er unødigt stresset.
Uttasana
Oftest kan en lille ryk op klare dit hoved. Vi står i opretstående stilling hele dagen. Når du gør uttasana, du skal stå lige og bøje os til at holde dine ankler. Hold altid dit hoved væk fra dine knæ.
Klovnen
Klovnen eller hele hovedstand er for folk, der er tilbøjelige til migræne hovedpine. For at prøve denne anledning, er du nødt til at stå på hovedet på hovedet. Dette giver mulighed for frisk forsyning af blod til dine trætte hjerne og dermed helbreder hovedpine.
Savasana
Nogle gange bliver overanstrengte og trætte kan også forårsage hovedpine. I sådanne tilfælde skal du slappe helt af liggende i liget positur.
Prasarita Padottanasana
Selv om denne yogastilling lyder svært, det er faktisk ganske let. Du er nødt til at strække benene langt fra hinanden, og så bøje frem og røre din pande til jorden. Dette gør det muligt slim gemt i dit hoved til at blive frigivet gennem næsen.
Siddende Virasana
I denne stilling, er du nødt til at sidde på dine foldede knæ og bøje fremad. Placer dit hoved på jorden og strække armene fremad. Denne positur giver dig mulighed for at slappe af dit sind helt. Det lindrer også ørepine.
Adho Mukha Svanasana
Den nedadgående vender hund position er en temmelig alsidig asana yoga at helbrede hovedpine. Det kan hjælpe til at trække noget frisk blod til hjernen og også klare dit hoved. Denne yogastilling kan helbrede næsten enhver form for hovedpine.
Anuloma viloma
Dette er dybest set en åndedrætsøvelse var du indånder skarpt og frigivelse din ånde langsomt. Dette åbner op dine lunger og giver din krop en frisk forsyning af ilt.
Child Pose
Barnet udgøre kræver, at du kravle tilbage ind fosterstilling. Det er videnskabeligt bevist, at sammenkrøbet i fosterstilling er den mest betryggende måde at hvile.
Cat Pose
I katten udgøre, skal du være på alle fire, og derefter bøje ryggen ved at skubbe ud maven. Således blid massage af ryggen er med til at realisere spændinger og stress, der forårsager hovedpine.
Neck Strækker
Cervikal spondilitis kan også være årsag til meget smertefulde hovedpine. Så laver regelmæssige hals strækninger kan være meget nyttigt at lindre hovedpine.
Legs Up The Wall
ligge fladt på ryggen og sætte dine ben op ad væggen helt. Dette understøttes position skubber blod ind i din hjerne og kan hjælpe med at lindre hovedpine.
