Hvad er det første, du ser på, når du ser dig selv i spejlet? Ifølge en undersøgelse det siges, at de fleste kvinder har en tendens til at krybbe over deres fede maver. Der er tonsvis af kvinder, der er følgende strenge diæter og motion alene at flade deres mave og til at se slank og trim. Hvad hvis vi fortalte dig, at der er nogle måder, hvorpå du tromle din mave i næsten to uger, ville du gøre det?
Vi er sikre på, at du ville! Derfor har Boldsky sat sammen nogle af de mest sunde måder, hvorpå både mænd og kvinder kan reducere deres mave i næsten to uger. Disse overraskende og sjove måder at skrumpe din mave i 2 uger der skal gøres oprigtigt og du skal være streng med dig selv, hvad der er råd er givet nedenfor.
Ikke mange vil tro, at deres mave kan reduceres i 2 uger. Der har været en masse mennesker, der rent faktisk har prøvet vores råd om hvordan man kan reducere din mave inden for 2 uger, og tro os, når vi fortæller dig, at det har fungeret vidunderligt. Tag et kig på disse sjove og sunde måder at få det smukke trim figur, du altid har længtes efter at have.
Sleep mere
Jo mere du har tendens til at sove på maven, er det sagt, at det vil hjælpe til at flade din mave hurtigere. Så hvis du ønsker at flade din mave i 2 uger sove mere på din mave.
Ingen Salt
Det er meget vigtigt at minimere saltindtag i din mad. Jo mere salt du spiser jo værre er det for dit helbred. Mindre salt fører til flad mave i 2 uger.
Spis Green Veggies
Dette er sæson for grønne veggies. Så sørg for, at du spiser en masse grønne grøntsager. Broccoli, bitter centnergraeskar og kål juice hjælper en til at tabe sig hurtigere og dermed tromle din mave også.
Ingen Fedtstoffer
Ingen fedtstoffer! Hvis du ønsker at flade din mave i 2 ugers ophold helt væk fra fed mad. Junk fødevarer gerne stegte pommes frites og chips er nogle af de fødevarer til at holde sig væk fra.
Øvelser for din mave
Du skal udøve din mave, når nogensinde du har tid. Flyt din talje fra side til side. Denne simple øvelse vil hjælpe dig tabe mave fedt.
Træk vejret dybt
trække vejret dybt i en mediterede positur vil bidrage til at miste din maven fedt. Alt du skal gøre er at bruge 30 minutter i en positur vejret tungt ind og ud.
Forøg Kalium
For at flade din mave i 2 uger, skal du øge din kaliumindtagelse. Det siges, at mindre mængde af kalium i kroppen forårsager maven til bloat.
masser af væske
Vand bør være din bedste ven når du ønsker at tabe mave fedt. Drikke masser af væske, især vand vil hjælpe med at flade din mave i 2 uger. Det hjælper til at dæmme op for sult.
Fibre Friends
Ønsker du at tabe mave fedt, så sørg for at tilføje fiber til din daglige kost. En god portion havre, rotis og rugbrød er obligatorisk, hvis du ønsker at få en flad mave.
Walk Buddies
Find en ven og gøre denne ene øvelse, walking. Ved at gøre dette, vil du ikke kun tabe mave fedt, men vil også få tonet ben.
Cykling Hjælper
Cykling ikke kun hjælper til at redde miljøet, men også hjælper med at slippe af maven fedt i 2 uger. Cykling i en time eller så for de næste 14 dage vil gøre underværker for dig.
Vand Foods
Der er tonsvis af vand fødevarer som pærer og det meste vandmelon. Hvis du er sultne og ønsker at binge på noget sundt, spise en skål af friske afskårne vandmelon.
spise langsomt
Ved at spise langsomt vil du ikke dyrke for vane at spise for meget. Når du spiser langsomt du spise med en bevidst sind for at miste vægt. Derfor følger denne rådgivning vil give dig en flad mave i 2 uger.
Laugh Lots
Hvis du ønsker at tabe din maven fedt, skal du grine højt og oftere. Ved at grine, er musklen i din mave motion. Derfor grine med al din magt til at miste maven fedt.
Ball Blast
En træningsbold er et af de instrumenter, som vil gøre du giver dig en flad mave i 2 uger. Træning med denne bold er en god mave træning for dig.
