Moderne livsstil er tempofyldt og helt hektisk. Selvom mange af os ikke klar over konsekvenserne, er det den primære årsag til de stigende tilfælde af sundhedsspørgsmål. Uanset om du arbejder, studerer eller gøre noget, der er vis mængde stress faktor til stede hver dag.
Denne stressfaktor tendens til at stige med vores daglige liv, og vi er i stand til at klare det. Det er godt at vide, at der er superfoods, der kan tage væk stress og lade dig være tryg.
Uønsket stress kan have en negativ indvirkning på din krop. Mens du kan prøve dit bedste for at bevare roen og i kontrol, vil dit indre selv holde tænker om de problemer, der volder dig stress. Dette kan føre til sundhedsmæssige problemer, der måske ikke er til bekymring på nuværende tidspunkt, men kan påvirke din generelle sundhed på lang sigt. Det dermed forpligtet til at slå stress og holde det i skak med superfoods.
Du kan lide AT LÆSE: Potato kost plan for Weightloss
Du kan slå stress forudsat du kender dine muligheder godt. Vi, som individer, har vores egne måder at banke ud stress og bevare roen. Mens nogle udvej til at spise junk food, nogle hengive sig i at udøve eller gør noget, der gør dem til at føle bedre.
Du skal vide, at spise al den mad, du kan for at slippe af med stress er slet ikke sundt. tilføje superfoods til din kost, kan dog hjælpe dig leve et stress frit liv.
Superfoods på Control Stress:
Mælk Out Stress
Hvis du elsker mælk, så ville du blive lettet over at vide, at det kan hjælpe dig kontrollere dit stressniveau. Indeholder væsentlige dosis af vitamin A og D, protein, calcium og antioxidanter, mælk slagsmål frie radikaler produceret under stress.
mørk chokolade
Læsset med magnesium afgørende for at bekæmpe træthed, stress og depression, mørk chokolade virker mirakuløst at få dig tilbage til normal. Du kan forbruge en ounce en dag til at slå stress med din favorit dessert eller med mælk.
Appelsiner
Med indhold antioxidanter og vitamin A, B og C, er appelsiner kendt for at bekæmpe frie radikaler og forbedre immunitet. Tilføj nogle appelsiner til din daglige kost for at blive afslappet og spænding gratis.
Mandler
Hvis elsker at spise noget knasende, så mandler kan blive en af dine foretrukne superfoods at bekæmpe stress. De hjælper din krop med at bekæmpe frie radikaler ved at give en god dosis af vitamin C og E, sammen med nærende det med zink og magnesium.
Korn /Cornflakes
En skål af dine foretrukne ris korn eller cornflakes med mælk rent faktisk kan øge din krop til at slå stress. Læsset med folinsyre og vitamin B, kan de være din stress buster kost mad.
Blåbær
Fyldt med mangan og magnesium sammen med vitamin A og E, en af de bedste superfoods at styre stress er blåbær. Regelmæssig indtagelse af frugt kan ikke kun reducere vægt og kontrol humørsvingninger, kan det også hjælpe dig med at bekæmpe stress.
Spinat
Spise sunde greens som spinat kan hjælpe dig med at bekæmpe stress. Dette er en af de superfoods indeholder vigtige vitaminer som A, C og E sammen med magnesium og kalcium, som kan styre uønsket stress.
Fisk
Rig på omega 3 fedtsyrer, spise fisk som laks, tun eller makrel kan hjælpe dig med at tage kontrol over dit stressniveau. Sørg for at spise det en gang eller to gange om ugen for at blive afslappet.
Brænde Stress
At kende den bedste måde at bekæmpe stress er altid hjælpsomme. Hvis du følger en kost plan og har allerede inkluderet superfoods i det, så er du god til at kæmpe stress. Else, starte i dag og genoverveje din kost plan at holde tilknappet af uønskede stressniveau, der hindrer dit daglige liv.
