Under godt tonet lår er en drøm, som mange mennesker værner. Kvinder vil have pæne lår, så de kan vise dem ud i korte kjoler. Men låret fedt er meget svært at tabe. Faktisk, efter mave fedt, låret fedt er det sværeste at kaste. Så hvis du ønsker at tabe låret fedt hurtigt, skal du følge en kombination af kost og motion tips.
Bare opretholde diæt for at tabe låret fedt vil ikke opnå dit mål. Selv hvis du sulte dig selv, kan du ikke slippe af med den stædige cellulite fra lårene. Du skal også låret fedt øvelser, som vil arbejde på dine muskler. Men vi er dovne af natur og ikke fortsætter med en stringent øvelse regime i lang tid.
6 effektive måder til behandling af cellulite
Det er derfor, det er bedst at foretage nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe dig til at tabe låret fedt hurtigt. Din kost til at tabe låret fedt skal være praktisk og brugbar. Låret fedt øvelser som hoppe reb og dans er altid mere vellykket end de sædvanlige gym øvelser. Så her er nogle trin, der kan hjælpe dig slippe af låret fedt ved at lave en række livsstilsændringer.
Walk It Up
Det lyder kedeligt, men walking er en af de bedste øvelser til at tabe låret fedt. Hvis du bor tæt på din arbejdsplads, så gå til kontor stedet for at tage en taxa.
Tag trappen
Brug altid trappen i stedet for at løbe ind i elevatorer. Gå op ad trappen tjener som en naturlig træning for lårene.
Cykling Hjælper
Cykling er en meget god øvelse til at tabe låret fedt hurtigt. Når du ride en cykel, arbejder du på dine lårmuskler kontinuerligt. Du har måske bemærket, at cyklister har meget godt trænet ben.
Skær Out Animal Fat
De fleste af låret fedt er cellulite. Og en af de vigtigste kilder til cellulite er animalsk fedt. Du bør absolut være slukket rødt kød, når du forsøger at tabe låret fedt.
Go For Running
Løb er en anden simpel øvelse, der hjælper med at tabe pounds fra dine lår. Så hvis der kører på løbebåndet keder dig, løbe en tur i det fri og nyde strejf af naturen.
Yoga asanas
Nogle specifikke yoga asanas hjælper dig med at tone dine lår. For eksempel Suryanamskar (sol hilsen) og nedad overfor hund positioner er meget effektive til at tabe låret fedt.
Afslut Junk Food
Som vi allerede har sagt, låret fedt er normalt cellulite, der kommer fra transfedt. Du skal gøre din kost fri for transfedtsyrer. Og den nemmeste måde at gøre det på er ved at holde op med junk food totalt.
sjippetov
Skipping er en yderst anstrengende øvelse for dine lår. Men det minder dig om din barndom og dermed kan du nyde hoppe reb til at tone dine lår.
Walk Around I Office
Siddende stagnerende i timevis på stolen under kontoret kan gøre dine lår doven . Sørg for at tage en kort pause hver par timer til at gå rundt og strække benene.
drikke masser af vand
Drikke nok vand hjælper til at fylde din mave. Således du spiser mindre, og det ekskluderer også toksiner fra kroppen.
Skær ned på Carbs
Når du ønsker at tabe sig hurtigt, er du nødt til at tjekke din kulhydrat indtag. Hold dig til fiberholdige kulhydrater som korn og brune ris.
Lær Salsa
Du skal lære en dans form, der involverer en masse ben arbejde. For eksempel, salsa kræver, at du til at arbejde dine ben kraftigt og i processen får godt trænet ben.
Wear Tight Thigh Slacks
Når du forsøger at tabe låret fedt hurtigt, altid bære stramme bukser til at holde dine lår. Du ønsker ikke at ende op med grimme strækmærker på dine lår, gør du?
Wear The Right Trænings Sko
Når du arbejder ud til at tabe låret fedt hurtigt, skal du bære sneakers eller andre sportssko. Hvis det er muligt, chuck dine høje hæle i nogen tid. Dette skyldes, iført højhælede sko gør dine lår og hofter ser tung.
