Har du nogensinde oplevet, at irriterende halsbrand, kan der endda gøre dig selv bekymret for, at du har et hjerteanfald? Så har du sandsynligvis har syreindhold!
Det halsbrand, at du oplever skyldes sprøjt af mavesyre til spiserøret, især hvis du har en svag lavere esophageal lukkemuskel. Men det gør ikke ’ t betyde, at du nødt til at leve dit liv med syre og dens relaterede problemer. En ændring i din selv mad kan gøre en mærkbar forskel i den tilstand.
Tag et kig: Fødevarer, der øjeblikkeligt øge din energi Der er mange fødevarer, der er kendt for at øge sure opstød. Undgå disse fødevarer vil være det bedste, du kan gøre for at dit fordøjelsessystem.
Sammen med det, er der nogle andre afgørende faktorer, som kræver omhu og opmærksomhed. Det er de overvejelser om, hvor meget mad du tager, og hvor ofte du tager det. Du kan få forskellige svar fra forskellige mennesker, hvis du spørger dem om fødevarer, der forårsager surhed. Dette afhænger af den personlige oplevelse af hver af dem. Det er en god idé at holde en fødevare dagbog til at notere de fødevarer, du personligt finder sure.
Her har vi listet nogle fødevarer, der forårsager surhed, så du kan foretage et klogt valg, mens du planlægger din kost.
Citrusfrugter
Ifølge Robynne Chutkan, MD gastroenterolog på Georgetown Hospital i Washington, citrusfrugter er en blandt de fødevarer, der forårsager surhed. Citrusfrugter såsom citron og appelsin er meget stærkt sure, hvilket vil forårsage syreindhold. Dette vil ske, især hvis du tager citrusfrugter og deres saft på tom mave.
Tomater
Hvis du er en tomat elsker, her er dårlige nyheder for dig. Tomater er en af de store fødevarer, der forårsager surhed og dens tilknyttede vanskeligheder. Hvis du har syreindhold, er det bedre ikke at medtage tomater i din kost. Salg
Spicy fødevarer
Spicy fødevarer er en af de mest almindelige årsager til surhed. Peber, mexicansk mad, chili, og andre fødevarer med peber kan iværksætte sure refleks. Hvis du finder det svært at undgå disse fødevarer, begrænse indtagelsen.
Potato
Kartofler er altid på listen over syndere for sure opstød. Begræns brugen af kartofler, hvis du allerede ved, at kartofler vil tage væk stemningen af din dag. Undgå at tage kartofler i alle former som kartoffelmos eller kartoffel sabji.
Alkohol
Alkoholforbrug kan betragtes som en af de vigtigste årsager til din surhed problem. Alkohol åbner den nedre øsofageale sphincter. Undgå at drikke alkohol og erstatte dem med andre sunde drikke valg.
Koffein
Dette vil være en af de sørgeligste nyheder, hvis du er en kaffe elsker. Men, det er sandt! Koffein tilhører gruppen af fødevarer, der forårsager surhed. Koffein kan betragtes som en af de fødevarer for at undgå for surhedsgrad problemer. Salg
Chokolade
Hvem er derude til at tro, at chokolade kan betragtes som surhedsgrad overtalelse mad? Du er nødt til at tro det, da det er sandheden. Chokolade indeholder også en lille mængde af koffein, som vil udøve sin indsats for at fremkalde surhed.
Dal
Ikke mange mennesker kan flygte fra surhed efter at have taget dal i kosten! Dal er kendt for sin ejendom inducere gastrointestinale forstyrrelser på grund af surhed. Det handler ikke kun om, hvad du spiste. Men, det handler om, hvor meget og hvor ofte du spiser. Salg
High fedtindhold mejeriprodukter
højt fedtindhold fødevarer vil medføre refluks. Vær ekstra forsigtig, mens du vælger mejeriprodukter. Det vil altid være bedre, hvis du kan vælge fedtfattig sorter af mejeriprodukter. Høj fedt mejeriprodukter kan betragtes som fødevarer for at undgå for surhed problem.
