Gigt stammer fra kombinere det græske ord arthron hvilket betyder fælles og det latinske ord er det som betyder inflammation. Arthritis, som en sygdom, påvirker bevægeapparatet, især i leddene. Dette sker normalt i mennesker, der har alderen og især i de industrialiserede lande. I tilfælde af at du er blevet observere smerter og stivhed i kroppen, kan du blive ramt af gigt. Generelt de af jer, der lider af gigt kan opleve smerter og hævelse i leddene. Med en opsvulmet fælles, kan du lider af alvorlige skader også, hvis du don ’ t tage sig af problemet i sin indledende fase. I nogle tilfælde vil du også opleve problemer med syn, hud og andre organer i kroppen.
10 GRØNTSAGER bedst tjent NÅR STEAMEDThe brusk er belægningen på knoglen, der forhindrer to knogler fra gnide på hinanden, mens fælles er, hvor den ene knogle flytter over på en anden knogle. Ledbånd hjælpe med at holde knoglerne sammen. Når du lider af gigt, vil du se, at nogle gange brusk slides væk, mens i nogle tilfælde problemet opstår på grund af manglende flydeevne. Hvordan kan du styre disse problemer? Nå, der er naturlige måder at bekæmpe gigt, som omfatter at have fødevarer, der er temmelig godt for dit helbred. Her er nogle fødevarer, der hjælper kampen gigt.
Omega-3 fedtstoffer
Med omega-3 fedtstoffer, du vil være i stand til at reducere betændelse i kroppen og samtidig reducere de store symptomer på denne sygdom. Når du spiser Omega 6 fedtstoffer i en højere andel, så kan man inducere COX-2 enzymer, som igen øger betændelse i kroppen. Du bør ideelt set reducere Omega-6 fedt og øge omega-3 fedtstoffer i dit daglige indtag for at forbedre din tilstand og bekæmpe gigt.
Broccoli
Broccoli, blomkål og andre sådanne korsblomstrede grøntsager bør medtages som en del af din kost. De er gode måder at bekæmpe gigt. Dette vil endda forhindre udviklingen af gigt i kroppen, hvis du ikke lige har det. Hvis du har gigt, kan du styre smerter forårsaget af det ved at inkludere denne grøntsag i din kost.
D-vitamin
Hvis du indtager D-vitamin som en del af din kost, du sænke chancer for overfor leddegigt, som er temmelig almindelig, især hos kvinder. Slidgigt reducerer også i knæ for dem, der regelmæssigt tager i Vitamin D. Mejeriprodukter, brød, fisk etc. er rige kilder til D-vitamin, og bør indgå i din kost. Du kan endda tage en tur i solen til at absorbere vitamin D.
Olivenolie
Hvem sagde, at madlavning med olivenolie er godt for helbredet, betød kurere gigt også. Du vil observere en reduktion i stivhed og smerte, når du spiser olivenolie. Olivenolie består af anti-inflammatoriske egenskaber. Den indeholder også omega 3 fedtsyrer og polyphenoler, der virker som antioxidanter. Du kan tilføje olivenolie som en del af din salat dressing.
Ginger
Ginger hærder sygdomme som forkølelse, kvalme, migræne og forhøjet blodtryk. Faktisk er de anti inflammatoriske egenskaber af ingefær hjælper dig med at bekæmpe gigt. Du kan medtage ingefær i din mad, eller som en del af din aften te. Du kan endda bage brød med ingefær.
C-vitamin
C-vitamin er en vigtig ressource for fødevarer, der vil hjælpe dig med at bekæmpe gigt. Du kan have appelsiner, mango, jordbær og kidneybønner med henblik på at øge mængden af C-vitamin i kroppen. Med C-vitamin kan du forværre symptomerne på arthritis. Der er behov for 90 mg per dag for C-vitamin for mænd, mens der er behov for 75 mg per dag for C-vitamin for kvinder.
