Krydderier af mad eller mad krydderier er gjort for at bringe i de ekstra elementer i maden. Næsten hver køkken har sin egen særskilte krydderier til mad. Fødevarer krydderier forbedrer varianter ved hjælp af forskellige urter og krydderier. Men skal vi være forsigtige, når du bruger krydderier til mad? I denne artikel vil vi diskutere nogle sunde måder at sæsonen mad og sund krydderier til mad. Krydderier bør være sådan, at det ikke indeholder for mange fedtstoffer eller kulhydrater, som er skadelige for helbredet. Derfor skal du følge disse sunde måder krydderier mad og sund krydderier til mad.
Se billeder
SE OGSÅ: Home Løsning For Dry &Scratchy Throat
Olier - Når du bruger olie til krydderier formål, sørg for at bruge lidt olie. Forsøger at bruge sunde olier som sesamolie, olivenolie, osv, der ikke er fedt pakket som resten af madolier. Disse olier vise sig nyttigt for hjerte og krop sundhed. Derfor bruger sunde olier er en sund måde at sæson fødevarer. Brug også, meget lidt olie til krydderier. De urter og krydderier behøver ikke en masse af olie for at give smag til food.Salt - Salt bør have moderat indtag hele dagen, da det indeholder natrium, som ikke bør spises mere. Vær derfor forsigtig, når du bruger salt til krydring maden. For sunde krydderier til mad, reducere mængden af salt du bruger. Salt bør ikke anvendes mere end 2-3 gram. Der er nogle alternativer til salt ligesom limesaft, sort salt, etc, som skal bruges til krydring af fødevarer. Undgå at bruge for meget af salt, da det medfører også blodtrykket problems.Fried Fødevarer - Nogle gange for krydderier stegte grøntsager anvendes. Når du stegning nogen mad til krydderier være sikker på du ikke dyb steger. Friturestegning er dårligt for sundhed og årsager kolesterol relaterede problemer. Derfor friturestegning er ikke en sund måde for krydderier fødevarer. Brug grundlæggende alternativer til friturestegning ligesom pandestegning, kogning, etc. Du bør være forsigtig, når du bruger olie, bør det være reduceret til et minimum. Brug sunde krydderier - Nogle krydderier som gurkemeje har antiseptiske og antibakterielle egenskaber. Brug disse krydderier for at øge de sundhedsmæssige fordele ved food.You kan også bruge hvidløg og fed, da de er sunde for fordøjelsen og hjælp i at yde immunitet til kroppen mod bakterielle infektioner. Derfor herunder krydderier og krydderurter, som er sunde krydderier til mad er god. Brug ikke fedt fyldt fødevarer som ost, fløde, etc for dressing eller krydring af mad og salater. Undgå dåse dressing - Der er mange klar og dåse krydderier af pasta og salater til rådighed på markedet. Må ikke bruge dem som de indeholder en masse af konserveringsmidler, som ikke er godt for helbredet. Bruge frisk gjort krydring af fødevarer, som er fri for de skadelige konserveringsmidler. Dåse krydderier er ikke sunde måder krydderier mad. Brug sunde hjemmelavede urter og krydderier for at gøre din mad lækker. Det nytter ikke at bruge dåse krydderier de ikke er sunde krydderier til mad.
