I dag ’ s samfund er besat med slankekure at bevare deres figur. En sund afbalanceret kost er, hvad vi bør følge i stedet give afkald fleste fødevarer. Lever på vandet og et par gulerod pinde kan ikke hjælpe dig. Men, altid holde øje med, hvad du spiser for at undgå unødig vægt gain.The nyeste trend i den såkaldte sund kost er korn kost. Faktisk har mange virksomheder fremlægge nye kost planer, der involverer forbrugerne at spise kun deres fødevarer, som vil hjælpe dem med at tabe i løbet af få dage.
5 sund snack IDEER TIL SUMMERCereal mad er meget sundt og skal indgå i vores kost. Men der er mange fordele og ulemper til en korn kostplan. Her kan vi diskutere korn kost fordele og sine ulemper:
Intestinal sundhed
En korn kost plan ikke bidrager til tarm sundhed. Det er ikke godt, da det ikke vil sætte din krop til at absorbere andre næringsstoffer og mineraler fra alle fødevarer, som du måske spise.
Ingen mineraler
En korn kost plan ikke har nogen mineraler i det. Nogle virksomheder omfatter mineraler i deres korn, men rene korn indeholder ikke mineraler og derfor er det ikke til megen nytte for din krop.
inflammatorisk natur
En korn kost plan øger også din chancerne for inflammation, især omkring leddene. En korn diæt alene anbefales ikke til gigtplagede mennesker eller mennesker med lav knoglestyrke.
Ikke nok kalorier
Cereal kost fordele også ikke omfatter den nødvendige mængde kalorier kræves af vores krop. Vi får energi til alle vores aktiviteter fra kalorier i fødevarer. Korn alene vil ikke give den passende mængde.
Kostfibre
Cereal kost fordele omfatter primært kostfibre, som vil hjælpe med at forbedre vores fordøjelse. Så dette er meget nyttigt for de mennesker, der ellers ikke får den nødvendige mængde af fiber fra andre fødevarer.
B vitamin
Cornflakes kost fordele omfatter også en høj B-vitamin indhold som niacin og thiamin. Men, kan indholdet B-vitamin findes i højere koncentrationer i andre levnedsmidler også. Korn er en hurtig og nem måde at få B-vitaminer.
Sænker hjertesygdomme
Cereal kost fordele også lavere hjertesygdomme og reducerer dårlig kolesterol i kroppen. En regelmæssig inddragelse af korn i din kost betyder lavere risiko for et hjerteanfald.
Lav risiko for diabetes
På en lignende måde, korn kost fordele også sænke risikoen for diabetes. Men, skal du være forsigtig når du vælger dit brand af korn, da nogle af dem har tilsat sukker i dem.
Vægttab
Den største en blandt korn kost fordele er vægttab. De fleste af de mennesker vælger at have en korn kost for at undgå vægtøgning eller tabe uønskede ekstra vægt. Korn er uundgåelig del af et vægttab kost.
Tænk både fordele og ulemper, før du vælger en korn kost.
