"I dag vil jeg sige nej til junk food, som jeg planlægger at begynde at spise sundt igen," sagde 25-årige Sanchita Dutta. Når at velsmagende skål moong dal blev placeret foran hende til frokost, tage en dyb indånding og med al sin måske, Sanchita sagde nej og i stedet binged på sunde vægttab fødevarer. En lignende viljestyrke er nødvendig, hvis du ønsker at vide, hvordan at sige nej til junk food og leve et sundt liv. I dag, Boldsky deler med dig nogle af de måder om, hvordan du kan sige nej til junkfood og begynde at spise sundt igen.
Junk fødevarer er ligesom en afhængighed, det gør din krop svag, hvis du binge på det regelmæssigt. At sige nej til junk food er svært, især for dem, der føler, at hele deres formål levende er med junkfood.
Folk, der er afhængige af junkfood kan ikke modstå tanken om at give det op, men der er måder at betale god riddance til disse kalorie tunge fødevarer.
Tag et kig på nogle af de måder at sige nej til junk food:
Kender du helbredsproblemer JUNK FOOD?
har en grund
Du skal have en god grund til at tabe sig. Dette er det første skridt på hvordan du kan sige nej til junk food.
Byg On tillid
Hvis du har tillid og viljestyrke, intet i verden kan stoppe dig fra at tabe vægt. Har tillid til at sige nej til at pakke chips eller at saftig burger.
Tag Firm Action
Under faste beslutninger på dine handlinger kan hjælpe dig om, hvordan at sige nej til junk food og begynde en sundere livsstil ved at spise sundt.
miljø tæller
det er miljøet, der betyder noget, hvordan at sige nej til junk food. For at begynde at spise sundt igen, bør du lægge væk disse prangende lyse pakker af chips og erstatte det med farverige salater.
Kontrol er nøglen
At have kontrol er nøglen til at tabe vægt og sige nej til junk food. Det er en af de bedste måder at tabe.
The Power of Super Modeller
Vil du være som en super model, og derefter sige nej til junkfood og begynde at spise sundt igen. Super modeller opfordre dig til at droppe dem pounds på en sund måde.
Breathing din vej gennem
Hvis du ser noget rig på kalorier og dine fingre er kløe til at få fat i det, trække vejret og bevæge sig væk langsomt .
Lad dit sind trouble du
den bedste måde, hvordan at sige nej til junkfood og at begynde at spise sundt igen er ved at lade dit sind til ulejlighed dig, når du ser eller få duften af noget, der falder ind under kategorien af junkfood.
har En glad Helper
det er vigtigt at have nogen ved din side i de indledende faser til at hjælpe dig sige nej til junk food. Dette er en af de bedste måder om, hvordan du kan sige nej til de fødevarer, der er høj i kalorier.
Haunting store figurer
Få en app, der blæser op dit billede til den maksimale størrelse og så fortæl dig selv - "jeg vil se sådan ud, hvis jeg ikke stoppe med at spise junk food." Prøv dette trick, vil det hjælpe dig ikke at sige til junkfood straks.
