Vi klager altid, at vi bare ikke kan holde trit med tempoet i vores karriere og liv. Livet i de store byer er så hurtigt i disse dage. Det er svært at opretholde tempoet i tingene, og nogle gange, vi virkelig finde os manglede energi. Folk klager hele tiden, at de er for trætte til at arbejde ud. Motion bør øge din energi niveauer, men ikke gøre dig træt. Måske skulle du prøve nogle yogastillinger for energi, som vil hjælpe dig til at være mere aktiv i livet.
Yoga er en øvelse for krop og sjæl. I modsætning til træning i gymnastiksalen, der synes at trætte dig, yogastillinger for energi kan gøre dig føle revitaliseret i slutningen af dagen. Selv hvis du afprøve disse yogastillinger for energi flow tidligt om morgenen, vil du føle aktiv og alarmere hele dagen lang.
lider af kronisk BACK PAIN ??? Prøv disse 12 asanas
Yoga er en gammel videnskab, der fanger den energi fanget i universet og kanaler det ind i din krop.
Dit liv kan være så meget bedre med lidt ekstra energi. Vi har ofte føler energisk, når vi ikke arbejder ud på alle eller ikke træne på den rigtige måde. Ideelt, yogastillinger for øjeblikkelig energi og godt helbred arbejde på at trykke den skjulte energi i din krop og slippe den.
Prøv disse yoga asanas, så du kan føre en aktiv livsstil og få mere arbejde på en dag.
The Mountain Pose
For at finde den perfekte balance i din krop og føler sig jordet, starte din træning med bjerget udgør. Stå med begge dine fødder jordede, hæve dig armene og trække vejret dybt.
Tree Pose
Med udgøre træet, vil du finde styrke og balance. Fold dine hænder i en 'namaste' eller holde dem over dit hoved som du balance din vægt på det ene ben. Denne yogastilling styrker dine muskler og giver dig rå energi.
Warrior Pose
Når du har fundet din saldo, konvertere din krop i et magtfuldt våben med kriger udgør. Stræk dine arme i fremadgående retning og tage et skridt frem til at tage dette udfordrende arbejdsstillinger.
The Triangle Pose
Når du forvandle din krop ind i den gyldne trekant, kan du udnytte energien fra jorden ind i din krop. Hold dine ben fra hinanden, bøje til din side og holde den ene fod med hånden; strække den anden arm over hovedet danner en 90 graders trekant.
Den Siddende Twist
Dette er en meget grundlæggende yogastilling, der hjælper dig til at mestre kunsten at styre dine kropsbevægelser. Kryds højre ben over venstre i en siddende stilling og støtte din højre arm over dit venstre ben. Den dybe vejrtrækning, der går med denne stilling hjælper dig til at føle sig mere energisk.
Nedadgående Facing Hund Pose
Til denne yogastilling, er du bogstaveligt bøje din krop i to lige store halvdele. Dette forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Og når dit blod pumper hurtigere, vil du få mere ilt til din hjerne, automatisk føler dig mere energisk.
Cat Pose
Nogle gange, stress kramper op dine muskler og gør din krop stiv. At lade gå væk fra stress og føler sig aktiv, prøv katten udgøre. Få på alle fire og tage en pouncing stilling som en kat.
Cobra Pose
Denne slange charmerende yogastilling er ikke blot at styrke din ryg muskler. Det åbner også op dit bryst, så du kan trække vejret dybt. Jo mere luft du indånder, de mere energiske du vil føle.
Barnets Pose
Balasana eller barnet udgøre er fosterstilling. Nogle gange, når du er meget spændte og ønsker at berolige nerverne, er du nødt til at kravle tilbage til din mors liv. Det er overraskende komfortable og hyggeligt. Du vil føle en øjeblikkelig flow af energi efter at prøve denne positur.
