Har du går på en diæt hver morgen og svigte ved udgangen af dagen? Lover du dig selv, at du er nødt til at tabe sig og undlader at gøre nogen konkrete planer for, hvordan man tabe sig? Så måske er du ikke koncentrerer sig om de rigtige fødevarer til at stoppe med at spise for vægttab. Der er nogle fødevarer, som du skal holde op at tabe det samme. Opholder sig væk fra disse opfedning fødevarer hjælper dig med at tabe sig hurtigt.
vaner, der gør dig fed lydløst
Hvordan kan vi tabe? Når den samlede mængde kalorier brugt er mere end den samlede mængde kalorier forbruges, din krop brænder op de gemte fedtstoffer. Det er derfor; skal du have en liste over fødevarer at stoppe spise for vægttab. Hvis du bevidst undgå disse fødevarer, kan du skære ned på en masse kalorier automatisk. Så hold en liste over fødevarer til at stoppe med at spise i tankerne, så du kan arbejde på at miste vægt hurtigt.
Disse fødevarer du skal holde op med henblik på at tabe sig skal stoppes helt, hvis du ønsker at kaste dem ekstra pounds. Dette er fordi de indeholder rå kalorier og meget lidt i form af ernæring. Du vil ikke gå glip af alle vigtige næringsstoffer, hvis du stoppe med at spise disse fødevarer.
Kartofler
Kartofler indeholder stivelse og masser af kulhydrater. Uanset om du har kartofler kogt, stegt eller grillet, de er fulde af kalorier og stivelse.
Rice
Hvide ris er igen en meget stivelsesholdige form for kulhydrat. Hvide ris er den værste med den laveste fiberindhold. Ris bliver fordøjet nemt og du nødt til at bruge meget få kalorier at fordøje det. Brune ris og andre typer af mindre poleret ris er lidt bedre med hensyn til vægtøgning.
Nudler
Jeg har set nogle mennesker vælger nudler i stedet for ris på kinesiske grillbarer. Dette er en øvelse i tomhed. Nudler er faktisk langt mere fedende end ris, fordi det indeholder mel og det er også smidt i tons olie.
Mango
Frugt har naturligt sukker, og det er altid sundt, men ikke for mennesker, der er forsøger at tabe. Mango især har meget højt sukkerindhold, og du nødt til at ofre denne frugt, hvis du ønsker at tabe sig.
Butter
Smør har ingen sundhedsmæssige fordele for mennesker, der er fedt. Den indeholder kolesterol og masser af ekstra fedt, der ikke vil hjælpe dig med at tabe.
Hvidt brød
De fleste brød produkter indeholder raffineret hvidt mel i dem. Den brune brød, du køber, er ikke sundt i kraft af sin farve. Mel og gær er lige så slemt for vægttab som ris.
Pasta
Pasta er lavet af hvidt mel. Indtil og medmindre du køber hele hvede pasta, vil du blive forbrugende rå kalorier med din pasta.
Red Meat
Rødt kød indeholder for meget af fedt pr gram. Selv de magre udskæringer af rødt kød er opfedning. Desuden rødt kød har masser af dårlige kolesterol på det så godt.
Ost
Der er en debat om, hvorvidt ost er sundt eller ej. Ost indeholder sikkert calcium og mælkeproteiner. Men i slutningen af dagen, ost har fedt, og det er ikke godt for vægttab kostvaner.
Bønner
Nogle typer bønner som røde kidneybønner er meget indhold af stivelse. En skål kogte rajma er normalt klæbrig, og det er på grund af stivelsen. Undgå både friske og tørrede bønner, når du forsøger at tabe sig.
