Dårlige vaner der giver dig en vom

Uanset hvad du gør, nummeret på vægt skala forbliver den samme. Der er flere ændringer i din kost, nye øvelser, men stadig din mave ser oppustet og store. Vidste du, at der er nogle usunde vaner, der forårsager din mave til at forblive stort og ser grimt?

Vaner såsom kæde rygning, hengive sig de glade timer i baren og binge spise vil føre til en usund mave. Disse tre vaner er en terror på maven og dermed ingen ekstra timers motion på gym vil hjælpe dig med at reducere din mave. Sleeping lige efter indtagelse af mad er dårligt for ens helbred, som du ikke tillader tid for fødevarer at brænde ned i kroppen. Det fedt, der ikke er brændt, vil akkumulere omkring maven, og dermed gøre dig sat på mere vægt.

Se denne video at miste din mave fedt - I DAG!

Vi er alle generelt en tendens til at overse disse vaner, som i høj grad påvirker vores liv. De vaner, der er blevet hyret nedenfor skal være af god riddance hvis du vil beholde din talje på et minimum.

Tag et kig på disse ting, du skal give op i dag.

Smoking

Kæde rygning eller rygning vil føre til en oppustet mave. For at stoppe denne dårlige vane, så prøv at gøre det til et punkt til at omfatte bitre fødevarer i din kost for at hjælpe med at overvinde trangen til en cigaret. Dette vil gradvist hjælpe dig til at stoppe med at ryge. Det er en af ​​de værre vaner at støtte i at få en vom.

At være Lazy

Ved at være dovne lige efter et tungt måltid vil ikke hjælpe med at holde maven flad. En af de værste vaner til at følge, der hjælper i en vom ligger ned og hvile efter et tungt måltid. En gåtur eller sidde i en time eller så for fordøjelsen er nødvendig for at slippe af med en vom.

Binge Eating

Binge spise er en anden dårlig vane at stoppe. Når man binge spise, den ene er uvidende om mængden af ​​kalorier og portioner i forbruget. Så snart du sætte en stopper for overspisning, vil du se din mave bliver flad!

springe måltider

Skipping måltider hjælper ikke at opnå en flad mave. Skipping måltider støtte i oppustethed af maven, som er smertefuldt. Spise hver 2 timer, i mindre andele er bedre end at hengive sig til en god mængde af fødevarer stablet på pladen. Dette er en af ​​de måder at komme af med en vom.

Happy Hours

Glade timer gør du føler dig glad, faktisk. Men mængden af ​​kalorier, som er til stede i en drik er nok til at tilføje til mere end du har mistet. Det er bedre at vælge rødvin i stedet for hårde drikkevarer, da det ikke føje til vom. Dette er en vane at stoppe, når de forsøger at tabe sig på maven

Lite Yummy Products

Vidste du, at sukker fri poster -. Diæt sodavand, fedtfattig snacks er faktisk dårligt for dit helbred . Disse slags fødevarer, som ikke hjælpe en i det lange løb. De sødestoffer til stede i disse fødevarer er kunstige, som udløser stofskifte til at øge lagring af fedt i og omkring maven regionen.

Ingen Brød At All

Det siges, at hele korn brød og enhver korn med god korn er godt at forbruge. Disse fødevarer at insulinen til at stige og gradvist reducere risikoen for at tilsætte fedt i maven. En vis mængde kulhydrater hjælper også i fordøjelsesprocessen. Mange holde sig væk fra brød som de anser det for at være opfedning. Det er ikke en vane at holde sig væk fra som det kunne give dig en vom.

Fed mad

Du tror måske, at træde væk fra alle former for fedtstoffer er godt for kroppen. Det er ikke sandt. En vis mængde fedt bør indtages af dig, for at holde sig i form, og for at give dig energi. Enkeltumættet fedt er sunde, men, holde sig væk fra dem, der ikke!

Svært Fordøjelse

Fordøjelse efter hvert måltid er vigtig. Når du tager en tur efter et måltid, uanset om stor eller lille, er du så din mad til at bryde ind i divisioner. Således dette hjælper i ikke at tillade fedt at få gemt i maven regionen.

sige nej til Veggies

Veggies er et must for dig at forbruge. Når du siger nej til veggies - er du ikke tillader fiberindholdet stede i veggies til at støtte i fordøjelsen og til at lindre forstoppelse
.