Hver kvinder har de problemer zoner, der kan være ganske afskrækkende med at få den perfekte krop. Mens der helt sikkert findes mange øvelser, der er særlige øvelser, der er målrettet disse problemer zoner og hjælpe dig med at få den perfekte krop, du visualisere. I denne artikel ser vi på de bedste øvelser for kvinder. Disse øvelser er ikke kun for toning af kroppen, de er meget effektive fedtforbrænding øvelser også. Disse kraftfulde fedtforbrænding øvelser for kvinder hjælper i toning og opnå den salige tilstand af et godt helbred.
16 Sundhedsmæssige fordele af NIMBU
Lad os nu se på disse magtfulde fedtforbrænding øvelser for kvinder.
Her er 10 bedste øvelser for den perfekte krop. Det skal bemærkes, at de fleste af disse "bedste øvelser for kvinder" kan gøres derhjemme selv. Læs om at vide mere ...
Den Side Plank
Den side planke er en af de mest effektive øvelser for den perfekte krop. Denne øvelse fungerer forskellige dele af din krop, brændende fedt og giver meget nødvendige styrke til specifikke muskler. Den side planke arbejder for at forbrænde fedt og styrke musklerne i skulderen, bryst og mave.
armbøjninger
Push-ups er dejlige fedtforbrænding øvelser. Især i tilfælde af kvinder, push-ups hjælp opstramning op brysterne.
lag
Plies ligner squats. De hjælper med at brænde fedt i inderlåret region og tone gluetus minimus. De er fremragende øvelser til at brænde fedt i lårene. De reducerer også fedt i balden regionen.
Exercise Ball
træningsbold er en anden meget effektiv fedtforbrænding motion. Det hjælper med toning din krop. Som en kendsgerning, er der flere øvelser, der kan gøres for at tone din krop på træningsbold.
Svømning
Svømning er kendt for at være en af de bedste øvelser i verden . Grund af det faktum, at det virker forskellige muskler i kroppen Ud over at øge knoglestyrken, er det en af de mest effektive øvelser for den perfekte krop.
Interval Training
Doing normal cardio er god. Men interval træning er endnu bedre. Prøv at sprite for 100 meter og gå i 25 meter før sprint igen. Gør omkring 6-7 reps at forbedre resultaterne.
Burpees
Igen, burpees er en af de mest resultatorienterede øvelser for kvinder. De er en af de bedste fedtforbrænding øvelser for kvinder.
Roning
Roning styrker flere områder af din krop, og er en fremragende fedtforbrænder, arbejder underfuldt at reducere bivirkninger flabs, mave fedt, lår fedt og fedt i ballerne.
Abs
Sørg for at du gør mindst 40 abs en dag for hurtigt forbrænde fedt i urolige områder af din mave og side flabs.
aerobic
Sidst men ikke mindst på listen over bedste øvelser for kvinder, aerobic.
