Vægttab tips, fødevarer til vægttab og motion regimer til vægttab er alle over internettet. Mens mange af os ender i et overraskende gåde i picking den bedste ordning for fedtforbrænding og vægttab, resultater gør åbenbart, hvis de rigtige metoder følges. Resultaterne kan dog være meget undvigende, hvis afgørende element klarhed falder bagud. I denne artikel ser vi på de bedste øvelser til at forbrænde fedt. Disse kraftfulde øvelser til vægttab vil give umiddelbare resultater med konkrete resultater manifesterer i sig den første uge. Som sådan er der mange fedtforbrænding øvelser man kan udføre. Men blandt dem er disse udvalgte øvelser, der skiller sig ud.
11 måder at øge din energi
Lad os tage et kig disse effektive fedtforbrænding øvelser. Nogle af disse "imponerende" vægttab øvelser kan gøres derhjemme selv. Således bortset fra at blive omtalt som fedtforbrænding øvelser, de kan også klassificeres under tag "effektive vægttab øvelser til at gøre derhjemme".
Her er de 10 bedste fedtforbrænding øvelser for mænd og kvinder. Læs videre ...
High Knee Handling- Spot Running
Spot kører, er en utrolig effektiv fedtforbrænding øvelse, du kan gøre derhjemme. Gør øvelsen for omkring tre til fire minutter og gentage i sæt af to eller tre vil tjene til imponerende gavne din kamp mod vægttab.
Abs Workout
abs workout vil generere enorme resultater, når ske umiddelbart efter spot kører. Sørg for at du gør omkring 35 til 40 crunches snart efter stedet kører varer cirka tre minutter.
Push-ups
Push-ups er meget effektive fedtforbrænding øvelser, især hvis du ønsker at tabe sig i det øvre abdomen og brystet. Der er flere variationer i push-ups, der fokuserer på specifikke områder af kroppen.
Burpees
Ligesom spot kører burpees er igen blandt populære øvelser til vægttab. Burpees forbrænde fedt hurtigt og også styrke hjerte-kar-muskler. Du kan følge dine burpees med et par sæt af crunches for de bedste resultater.
Sprints
Også kendt som hits, sprints er bedre end jogging så langt som fedtforbrænding er berørt. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, sprinting- sige 60-70mx10 bør absolut være en del af din træning.
Skipping
Skipping er yderst effektiv fedtforbrænding motion og især arbejder for at forbrænde fedt i brystet og side flabs. Mave fedt er også reduceret gennem springe.
Svømning
Svømning er anerkendt af speciallæger en af de mest imponerende øvelser til at holde sig i form. Men hvis du tager til svømning, der er én ting, du har fået at huske på. Sørg for at du ikke spise for meget efter en svømmetur. Det vil ikke tjene noget formål.
Roning
Roning styrker musklerne i brystet, ryg, arme og mave. Det er en naturlig fedtforbrænder og hjælper med at forbrænde de ekstra kalorier.
The Cross Trainer
Arbejde ud på cross trainer er en hurtig måde at forbrænde fedt. Sørg for at træne i mindst 20 minutter for at se hurtige resultater.
Strækker
En af de bedste måder at brænde fedt hurtigt er ved at strække. Strækker især fungerer undere i brændende side flabs og mave fedt.
