De fleste af os har misforstået ordet "slankekure". Det handler ikke om at fratage dig selv af fødevarer. Slankekure betyder ikke "sulter". Det er mere om forbrugende sund mad og opholder sig væk fra usunde fødevarer. Så der er en bedre måde at diæt. Hvordan? Tja, hvis du finder sundere alternativer, er dit job udført. Hvis du beder om en type af fødevarer, som er skadeligt, blot finde andre fødevarer alternativer. Dette vil gøre slankekure lettere og praktisk muligt også.
Fødevarer, der forårsager en forstyrret mave
Hvis smag på tungen betyder noget for dig mere, vil disse fødevarer alternativer hjælpe dig som de ikke ødelægge smagen. I det lange løb, kan du også nå dit vægttab mål, når du omfavne disse alternativer. Slankekure vil aldrig være en kedelig opgave for dig. Faktisk vil du blive mere konsekvent, når din mad er interessant og sundt også.
I stedet for sukker, brug honning
Hvis det er muligt, kan du gradvist fjerne sukker og erstatte det med honning. Honning er en af de sunde fødevarer erstatninger og er også en naturlig sødemiddel.
Brug sojaolie i stedet for andre olier
Næsten alle dine opskrifter har brug for olie. Hvorfor bruge usunde muligheder, når du har sundere muligheder? Det største problem med de fleste af de olier er mættet fedtindhold. Prøv sojaolie, som er forholdsvis bedre end kokosolie eller endda sennepsolie
Brug eddike i stedet for dine salatdressinger
Dine salater er sundt.; ingen tvivl om det. Hvad med de forbindinger? Er de ikke give dig unødvendige kalorier, som er svære at brænde? Prøv eddike denne gang.
Brug fuldkorn i stedet for raffinerede kulhydrater
Hvis du bruger brød, skifte til rugbrød. Hvis du er en ris Æderen, så prøv brune ris. Ubehandlede kulhydrater er godt for dit helbred som din krop arbejder hårdt på at fordøje dem. Forarbejdede kulhydrater kan smage godt, men de er ikke så sundt.
Brug carob pulver i stedet for chokolade
Antallet af kalorier i en ounce af carob pulver er omkring 50 kalorier mens kakaopulver har næsten 100 kalorier. Hvilken er bedre? Også, johannesbrød kræver mindre sukker, som betyder, at du kan forbruge mindre sukker, når du bruger det i dine forberedelser. Selvom chokolade har mange andre fordele, for meget af det kan være skadeligt og vanedannende også.
Spis fisk i stedet for grillet kød
Hvis du ikke kan modstå din fristelsen til ikke-vegetarisk mad, forbruge fisk og reducere dit indtag af grillet kød. Du kan prøve naturlige proteinkilder, hvis grillet kød er din vigtigste kilde til proteiner. Vælg forskellige fødevarer alternativer og erstatninger for et sundt liv.
Spis frugt i stedet for desserter
Frugt er de bedste fødevarer erstatninger. Hvis du har afhængighed af at spise noget sødt, så snart du er færdig med dit måltid, så prøv noget andet denne gang. Hvorfor spiser slik og is? Prøv en frugt i stedet og se, hvordan du kan slukke din trang på en sund måde.
Fedtfri mælk i stedet for cremet mælk
Cremet mælk er rig på kalorier. Brug fedt fri mælk, især hvis du er på slankekur. Denne måde, prøve flere fødevarer alternativer og erstatningsstoffer.
Spis æggehvider i stedet for æggeblommer
Hvis du elsker æg, forsøger forbrugende kun æggehvide i stedet spise hele æg. Ja, det gør en forskel i det lange løb.
stedet for at bruge creme, prøv kokosmælk
Kokosmælk kan være en bedre løsning. Hvis du har for vane at bruge rig creme i dine opskrifter, mener to gange om mængden af kalorier du indtager. Brug små mængder kokosmælk at få den samme smag og færre kalorier.
Peanuts og mandler i stedet for protein barer
Protein barer indeholder masser af sukker. En naturlig alternativ ville være jordnødder og mandler. Snup en håndfuld af disse nødder, når du ønsker at spise dit protein bar.
Brug yoghurt i stedet for mayonnaise
Din salat kan være velsmagende selv uden mayonnaise. Spekulerer hvordan? Tja, prøv yoghurt og se. Problemet med Mayonnaise er dens kalorier. Dine salater er sunde, men ikke med mayonnaise.
Salater i stedet for andre snacks
Selvom salater er kedelige, de er den bedste måde at udfylde dig selv i din snacking gange.
i stedet for sodavand, prøv citron vand til at slukke tørsten
Når du er tørstig, kan drikke cola være en dårlig ting i det lange løb. Det er bedre at drikke vand eller citronsaft.
Frugt i stedet for slik
indianerne forbruge en masse slik takket være de millioner af sorter, der er tilgængelige. Hvad med at spise en frugt, når du lyst til at spise slik? Dette vil hjælpe dig opfylde dine søde cravings på en sund måde.
