Er low-carb diæt sund? De fleste mennesker, der planlægger at tabe generelt forsøger at skære ned på indtaget af kulhydrater for at få magert hurtigere. En lav-Carb kost er kendt for at gøre det muligt hurtigt vægttab, men mange er ikke klar over, at hurtige vægttab altid kommer med en pris. Ifølge nogle ernæringseksperter, en low-carb diæt gør ikke ’ t arbejde i det lange løb. Ernæring fagfolk mener også, at enhver person bør spise en velafbalanceret kost og forsøge at nyde alt i moderation stedet for at vælge en low-carb diæt. Eksperter mener, at de fleste mennesker tørster efter kulhydrater og skære dem ud fra din kost kan kun føre til mere trang. De fleste diætister mener, at en low-carb diæt er dårligt for sundheden eller svært at holde sig til det.
Se PhotosYet, er der undersøgelser, der viser, at mange tabe hurtigere, fordi low-carb diæt giver en bedre fordel, når det kommer til ubesværet vægttab og tab af fedtmasse end en normal protein kost.
15 SIGNS du er på en forkert DIETLow-carb diæt kan være sundt at forhindre alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom metabolisk syndrom, diabetes, højt blodtryk og hjerte-kar-sygdom. Men det er almindeligt kendt, at enhver kost, der hjælper med at kaste overvægt kan have alvorlige konsekvenser eller risikofaktorer, såsom hjertekarsygdomme og diabetes. Her er et par ting om risikofaktorer for low-carb diæt, at du nyresten ’ t klar over. Tag et kig.
Se PhotosSad og stressedIt konstateres, at folk, der fratager sig af carb vil være i et modbydeligt humør det meste af tiden. Når du siger modbydeligt humør, betyder det, at du har temperament problemer og ville blive snapper efter folk som din mand, kolleger eller børn. Carb spisere føler roligere, komponeret og gladere i forhold til mennesker, der spiser færre kulhydrater. Carbs absolut øge dit humør og reducere stress. På den anden side, kan low-carb diæt gøre du føler dig trist og gnaven. Dette viser klart, at low-carb diæt isn ’ t sundt og kan føre til følelser af deprivation.FatterCutting ned kulhydrater vil helt sikkert ødelægge den bedste indsats for at blive slank. Valget af low-carb diæt kan i sidste ende føre til stress og depression. Desuden kan for meget af stress producere høje niveauer af hormoner såsom cortisol. Det ville i sidste ende stimulere din appetit og føre til intense cravings og over spise eller overspisning adfærd. Hvad ’ s mere, low-carb kost er dårligt for helbredet, da det fører til stor risiko for binging på carbs
.
Se PhotosKetosisIf du forsøger at begrænse kulhydrater til mindre end 20 gram om dagen, vil det resultere i en proces, der kaldes ketose. Ketose sker oftest på grund af lave kulhydrater især når du begrænser dig selv til under 50 gram kulhydrater om dagen. Ketose opstår, når kroppen gør ikke ’ t har nok glukose (sukker) til energi, så det nedbryder den lagrede fedt. Dette muliggør således ketoner at generere i kroppen. Det beviser klart lave carbs isn ’ t sund
.
Se PhotosBelly bloatDo du tror lave kulhydrater kan gøre din mave bloat? Belly bloat er det vigtigste symptom på forstoppelse. Fibre er en af de kulhydrater og i virkeligheden, hvis du begrænser carbs, så resultatet er forstoppelse. I mellemtiden, nogle eksperter mener, at hvis du forsøger at forbruge store mængder af proteiner eller fedt fra animalske kilder, der er chance for, at du måske ender med hjertesygdom eller kræft.
Se PhotosMineral manglerne Low-Carb kost mangler vigtige næringsstoffer. Det andet problem er, at lav-kulhydrat kost ville øge mættet fedt. Så når din krop fangster på low-carb diæt, vil det øge risikoen for kræft. Desværre er kost, der indeholder høje protein og fedt altid forbundet med fedmerelaterede lidelser, såsom hjertesygdomme og diabetikere. Low-carb diæt er absolut dårligt for helbredet.
