livsstil, vi nødt til at følge i dag er ingen steder tæt på, hvad det plejer at være et par årtier siden. Vi skal finde ud af tricks til at brænde kalorier, som vi ikke at have en sund livsstil. I dag er det blevet mere hektisk, hvor vi sjældent har tid til os selv, endsige for vores familie. I hele denne proces har vi en tendens til at ignorere vores sundhed Peer konkurrence er den største drivkraft i de fleste tilfælde, hvilket er en væsentlig årsag til bekymring for alle, men et par andre ting kan også blive undersøgt på samme tid til at kortlægge deres intensitet som well.However, uanset hvad situationen er, man skal altid holde ordentlig pleje af hans eller hendes krop til at holde det i form til overfor det, og man skal lære tricks til at brænde kalorier hurtigt med åbne arme. Med vores hektiske livsstil, vi normalt don ’ t har meget tid til det, men der er stadig visse små aktiviteter, der kan bringe i bølger af forandring for os. Indtil sidst de fleste af os havde været uvidende om de fleste af disse, men ikke længere. Nu har du chancen for at genopdage at tabte energi og revitalisere selv livet, du aldrig havde known.BURN kalorier DIT skrivebord Nedenfor er et par tricks, der kan hjælpe dig med at brænde så mange som 1000 kalorier inden for en uge, uden at du behøver at give ekstra stress på din krop. Disse er nemme at udføre og er ganske underholdende som godt. Så hvad venter du på, lad energien flow begynde! Tricks til at brænde de ekstra kalorier
1. Start din dag med 20 armbøjninger på én gang.
Det kan tage omkring 3-4 minutter, men vil overraskende afskåret din trang til at ekstra snack. Prøv at tilføje to armbøjninger i hver efter hver uge, indtil du når optællingen af 50.
2. Tag en gåtur efter du har haft din frokost i ca 10 minutter.
Du behøver ikke at gøre noget andet i denne aktivitet, men sørg for, at du ikke holde pause i mellem.
3. Når du er tilbage hjemme og se tv,
gøre 15 ben gynger hver dag i løbet af reklamer. Du kan gentage på den anden side i løbet af næste reklamepause.
4. Gå på shopping i Supermarket
Det lyder godt, ikke? Dette er alt du behøver at gøre for at brænde nogle ekstra kalorier, og hele oplevelsen ville ikke føle trættende også!
5. Klatre op og ned ad trappen af dit kontor eller hjem
Gør dette mindst to gange på en dag. Bare ikke forsøge at klatre 15 etager Om 3 til 4 etager ville være tilstrækkeligt til at give dig den afgørende træning for at brænde kalorier.
6. Når du reagerer på dine e-mails (hvis det ikke synes akavet)
Stå op på dit skrivebord og holde stående i omkring 10-15 minutter. Det er det!
7. Gå Cykling i ca 10 minutter
Dette er en stor kalorie-brænder og ville revitalisere dine sanser og din krop på samme tid.
8. Selv noget Ligesom Dancing i 10-15 minutter
Dette kan reducere disse kalorier fra din krop. Nu lyder sjovt!
9. Jog i 10 minutter i din nærliggende Park Eller Road
Dette er endnu en aktivitet, der tager lidt tid, men revitaliserer din krop som en sand øvelse formular.
10. Spil en omgang tennis eller basketball
Gør dette for omkring 10-12 minutter, og du har gjort din del af træning for at brænde de ekstra kalorier. Kunne det være enklere?
11. Må Vægt Uddannelse For omkring 15 minutter at brænde de kalorier fra din krop
Bare vær sikker på, at du gør det på den rigtige måde. Rådfør dig med din gym træner for detaljer.
12. Tørre dit hus gulv til en forandring
Dette er faktisk en stor aktivitet for at holde sig i form. Du behøver ikke at gøre det nogensinde dag, hvis du føler dig så, en gang på en uge ville være tilstrækkeligt.
13. Omarranger dit hjem Møbler gang imellem
Dette skal indsats, og at indsatsen er en stor kalorie buster! To tingene gjort på én gang, hvordan er det?
14. Jump Rope
Gør dette en gang om ugen, hvis ikke mere i ca 8-10 minutter. Jumping vil lette din krop fra en betydelig andel af kalorier.
15. Vask din bil
Dette er igen brug for at strække og rigelig af din energi, og er sikker på at fritage dig fra de få ekstra pounds.
