I dagens verden, har folk blevet så travlt, at de ikke er systematisk med deres normale aktiviteter. Til sidst, de ender i mange sundhedsproblemer, ikke engang at vide, hvad den egentlige årsag er. Der er et rigtigt sagde ordsprog, "Tidligt i seng og tidligt at stige, gør en mand sund, rig og klog". Ja, lige så vigtigt er mad til en sund levevis, så vigtig er søvn så godt. Vidste du, simple ting kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer og kan endda skade hjernen? Ja, det kan, så tjek for top 10 hjernen skadelige vaner, som du bør avoid.There bør være en balance af alt i dit liv. Undgå at gøre noget eller over-doing fører til sundhedsspørgsmål. Der er visse ting, som folk tager meget let i deres dag-til-dag aktiviteter.
Junk Food Årsager Mental lidelsera vane er noget, som vi er afhængige af som en tre-trins proces - den første del er den udløsende faktor, der aktiverer den vane, den anden er den rutine og den sidste er belønningen. Når vi forstår de dele af en vane, kan vi konkludere, at vi bør holde os til sunde og indramning vaner, der vil skærer os ind i en bedre person.Every individ bør forstå de øverste hjernen skadelige vaner og gøre det til et punkt for at undgå det samme. De øverste 10 hjerne skade vaner blot ligge i vores hænder, og afhænger af, hvordan vi bærer og planlægge os selv.
Skipping Breakfast
Skipping den tidlige måltid holder din krop i stressende tilstand af faste i længere tid, hvilket vil forstyrre dit stofskifte og den utilstrækkelige forsyning af næringsstoffer til hjernen vil forårsage hjerne degeneration. Derfor er dette en af de øverste 10 hjernen skadelige vaner.
Overspisning
overspisning, betragtes som en af de største hjerne skadelige vaner, forårsager hærdning af hjernens arterier og fører til hjertesygdomme.
mangler i Fremme Tanker
tænkning er den bedste måde at træne din hjerne, så tror mere, skrive mere og udforske mere. Alt dette vil hjælpe dig med at holde din hjerne frisk. Mangler i hjernen stimulation, kan forårsage hjerne svind og dermed er en af de øverste hjerne skadelige vaner.
Smoking
Igen, en af de øverste 10 hjerne skade vane, rygning forårsager multiple hjerne svind og kan føre til Alzheimers sygdom senere i livet.
Søvn
Søvnmangel er meget skadeligt for hjernen, fordi det forårsager nedsat ydeevne og årvågenhed. Det påvirker også hukommelse og forårsager kognitiv svækkelse.
Høj Sugar Forbrug
For meget af forbruget af sukker vil afbryde optagelsen af proteiner og næringsstoffer, der forårsager fejlernæring og kan forstyrre hjernens udvikling. Dermed er dette en anden top 10 hjerne skade vane.
overreagerer
overreagerer, igen, forårsager hærdning af hjernen arterier, der fører til et fald i mental kraft.
Air forurening
hjernen er den største ilt forbruger af kroppen og indånde den forurenede luft vil mindske iltforsyning til hjernen, således vil der være en tung skade på hjernen.
Hoved Dækket mens Sleeping
Dækker hovedet mens sovende fører til hjerneskade, og det er på grund af faldet i ilt og stigningen i re-indånding af kuldioxid.
Talking Sjældent
intellektuelle samtaler fremme effektiviteten af hjernen. Så det er en god ide at være aktive deltagere i møder og sammenkomster.
Working Your Brain Under sygdom
Arbejder hårdt eller studere med sygdom øger stress og kan føre til et fald i effektiviteten af hjernen.
oversleep
sove over igen er skadelig for hjernen, fordi det gør dig doven og forårsager manglende tænkning.
lav vandforbrug
betydningen af vand er velkendt for alle, og 70% af vores krop består af vand. Så når vi sænker vores indtag af vand, vi dybest set på kompromis med et afgørende behov for vores hjerne. Vand er knyttet til mange funktioner, dermed hjernen let brug for det.
Alkohol Forbrug
Alkohol påvirker hjernen, der forårsager gangbesvær, sløret syn, sløret tale, bremset reaktionstider og svækket hukommelse .
Junk og fastfood
Disse fødevarer skaber en overraskende effekt på dit humør og sind. Så pas på dem !!
