Spiser du, mens du ser cricket? Nå, så dette indlæg er for dig. Watch cricket. Spis din mad. Prøv at adskille disse to aktiviteter. Det er okay at multi opgave på kontoret, men ikke på dit spisebord. Mennesker har ændret alle deres vaner i de seneste år, og det inkluderer endda kostvaner. Det er derfor, fedme er blevet mere udbredt i dag.
Er spise mens du ser tv usundt? Der er nok grunde til at tro det. Faktisk distraheret spise er ikke så sundt. Ikke bare spise og se tv, men spise, mens du arbejder ved dit skrivebord også er ikke så god. Hvis du er i en fart, eller hvis dit sind er alvorligt at tænke på noget andet, kan du ikke være i stand til at give opmærksomhed eller menes at den mad, du spiser.
Hvad at spise, mens du ser cricket? Hvis du ikke kan dæmme op for vane, så prøv gumlede nogle rå grøntsager som gulerod eller rødbede, mens du ser TV. Eller prøv en salat. Dette kan i det mindste nedtone skaden en smule, fordi disse fødevarer er naturlige og sunde.
Weight Gain
Mange undersøgelser har allerede bekræftet, at risikoen for vægtøgning kan være mere, hvis man spiser, mens du ser TV. Hvis du har planer om at kaste ekstra pounds, er det vigtigt at spise med en fokuseret sind og se TV senere. Gør begge disse samtidigt kan være en dårlig idé.
dit humør påvirker dit forbrug
Ja, nogle gange vores humør dikterer vores spisevaner. Når dit humør er glad, kan du lyst til at spise noget for at nyde følelsen, og når dit humør er lav, kan du prøve at kompensere den følelse med velsmagende mad. Selvom dette adfærdsmønster er ikke almindelig i alle, er det bedre at være opmærksom på sådanne vaner.
resultatet af Match kan påvirke dit humør
Når man sidder og spiser, mens du ser cricket, du kan rive når dit favorithold vinder eller taber kampen. I en sådan situation, vil du ikke være i humør til at tage et kig på, hvordan mindre du spiser eller hvor meget mere du indtager. Dette kunne være en usund ting at gøre.
distraheret
Feeling distraheret, mens man spiser også kan være en usund vane at spise. Medmindre du er opmærksom på, hvad du spiser, hvordan kan du forestille dig at selv kaste vægt?
være opmærksom på Mængde
Mængden af mad, du spiser har også sin indflydelse på din vægt gevinster. Når du sidder at se TV, du er mere bekymret for underholdning, som får dig til at glemme alt om den mængde mad, du spiser, mens du ser TV.
Hvad gør jeg?
Dyrk opmærksomme spise vane . Når du er sulten, gå til din spisebord og vælg din mad omhyggeligt. Spis sund mad i de rette mængder og være opmærksom på aktiviteten af spise. Aldrig bliver distraheret, mens du spiser. Afsæt din middag gang kun til middag.
