Er du klar over fordelene ved padmasana? Selvom dette kropsholdning virker meget enkel, det er virkelig ikke så let at sidde i denne anledning for længe. Du er nødt til at sidde lige og låse dine ben i en ubekvem stilling. Efter et par minutter, det ville få svært at holde den position. Selvfølgelig, det er derfor, det er godt for dine led.
Øvelser der gør dig Look Good
Mange mennesker spekulerer på, om der sidder på tværs legged virkelig kan tilbyde nogen sundhedsmæssige fordele. Mange mennesker tror, at dette udgør er kun for de hellige, der sidder og mediterer i Himalaya. Yoga er for alle, og når du kan forstå dens sundhedsmæssige fordele, vil du blive forbløffet over at vide om sin magt.
Ærligt talt, der er så mange sundhedsmæssige fordele af padmasana og det er derfor, nogle sundhedseksperter og yoga eksperter foreslår at gøre dette asana regelmæssigt for at undgå visse lidelser. Nu, læs videre for at vide mere.
Fordelene ved padmasana
Se billeder
Strækker din krop som denne stilling strækker dine hofter samt dine ankler, det er godt for blodcirkulationen i disse områder. Strækker kommer med masser af andre fordele også.
Afslapper Din SystemThis kropsholdning siges at slappe af eller berolige sindet. Hvis dit liv er fyldt med stress, er det på høje tid, du prøver padmasana at berolige lidt. Dette er en af de padmasana fordele.
AlertnessAs denne stilling er designet til at øge din bevidsthed niveauer, det er godt for dine mentale evner. Når din årvågenhed forbedres, din produktivitet har tendens til at få det bedre.
God For The SpineWhen du sidder lige med din rygsøjle i tilpasningen, din kropsholdning bliver bedre, og det er også en god træning for din ryg.
Se billeder
Menstrual DiscomfortIn kvinder, er denne stilling siges at lindre menstruation ubehag også. Dette er en af fordelene ved at sidde i Padmasana.
God For JointsThis kropsholdning er også godt for din leddene, mave og bækken. Hvis du ønsker at prøve denne stilling, er det bedre at lære at gøre padmasana fra en yoga træner.
