Mange mennesker spekulerer over, hvordan at passe motion ind travle tidsplan. Ja, alle af os er meget travlt, og vi sjældent finde tid til træning. Dagen starter med forberedelser til at nå arbejdspladsen og slutter sent om aftenen. Det er sådan, de fleste af os lever bare for at tjene nok til at betale tyre. Hvad med at finde en måde at træne i sådan en stram tidsplan?
Simple Butt træningsprogrammer til mænd
Er det muligt at passe motion ind travle tidsplan? Ja, men det er ikke muligt at gøre udfordrende træning, der requite hvile og tunge ernæring. Du kan starte i det små og engagere dig selv i milde øvelser i startende etaper. Når din krop bliver vant til, kan du gradvist øge intensiteten og også finde tid til at gøre det bedre i din træning.
I dette indlæg, så lad os tage et kig på nogle måder, hvorpå du kan passe motion ind travle tidsplan. Husk at starte små en dag snarere end aldrig starter på alle.
Find hvad der fungerer godt for dig
Hvis du har forsøgt din hånd på nogle træningsprogrammer siden et par år, er det muligt, at du kan lide nogle og ikke lide andre. Vælg din favorit træning, der passer til din generelle livsstil. Prøv at gøre mindst at træning konsekvent uden mangler. Den væsentligste årsag bag at gøre din favorit træning er at du vil have flere chancer for at være konsekvent.
Tag trappen hvis Muligt
Hvis du er gået glip af din træning på en bestemt dag, sikre, at du ikke tage elevatoren på din arbejdsplads. Tager trappen ville kompensere lidt. Prøv at klatre op ad trappen hurtige til at forbrænde flere kalorier. Men sikre, at du ikke glider mens du gør det.
Vælg Only The Efficient Ones
Du har ikke tid til de middelmådige dem. Selvom alle træning er godt nogle er mere effektive. Vælg dem, som du har mindre tid. En øvelse, der kræver meget mindre forberedelse og næsten intet udstyr ville gøre. Kropsvægt øvelser er de bedste til dette formål.
Det handler om Action
Har nogle enkle øvelser derhjemme. I stedet for at gøre noget og beklager om det, gør noget småt rent faktisk hjælper. Så, ikke engang bekymre dig, hvis du ikke er i stand til at træne som en professionel. Selv hvis du laver mindre træning, så husk at du i det mindste gør noget.
Intense Weekender
At tage tid ud af din travle tidsplan kunne være umuligt tider. Hvis du ikke er i stand til at træne på almindelige hverdage, ikke engang bekymre dig som en intens træning udført i weekenden vil også gøre. Noget er altid bedre end at gøre ingenting. Så sikre, at din weekend bliver brugt mere på træning end på parterne.
Tracking Progress
Uden fremskridt, intet vil motivere dig til at gøre det bedre. Så opretholde en log og overvåge din vægt samt andre faktorer, der indikerer dine fremskridt uge for uge. Når du se resultaterne, kan resten gøres nemt.
Prøv en partner
Hvis du har en workout partner, vil du have en masse motivation til at gøre det godt. Konkurrence og motivation er meget vigtige for fremskridt. Så hvis dit liv partner eller din ven eller kollega accepterer at slutte sig til dig for træning, aldrig sige nej.
