De fleste af os har brug for inspiration til at starte en øvelse rutine. Fra da af, har vi brug motivation til at holde sig til programmet. Nå, den gode nyhed er, at der er tips til at holde fast i din træning. Men efter dem er ikke så let. Det tager masser af vilje til at vågne op med iver til træning.
sundhedsmæssige fordele ved Plank Exercise
Faktisk, hvis du gennemgår smerten af træningen nu, vil du ikke nødt til at gennemgå den smerte af fedme senere. Det ultimative valg er altid dit, når det kommer til at vælge den smerte af en øvelse eller smerter af dårligt helbred.
Under tilstrækkelig tid er ikke nok til træning. Også, der ikke har nogen tid eller mindre tid er ikke et problem på alle, hvis dit hjerte er fyldt med entusiasme at løfte stængerne i gymnastiksalen. Hvis opholder sig i form, er din drøm og et godt helbred er dit mål så her er nogle tips til at holde fast i din træning.
Forbered dig selv
Det første trin indebærer at forberede dig selv for livsstilsændringer du planlægger at gøre. Vågn op tidligt på en tilfældig dag og bare nyde den følelse. Start ikke nogen øvelse den dag.
Start Small
På den første dag, ikke gør nogen intens motion. Bare tage en afslappet morgentur med dine venner. Nyd den følelse, mens du gør. Din krop er bare at vænne sig til denne nye fysisk aktivitet.
Family Support
Fortæl alle dine familiemedlemmer til at støtte din beslutning. Deres hjælp er nødvendig for at vække dig tidligt og motivere dig hver dag. Deres motivation kan gøre dig holde fast i din øvelse program.
Friends
Anmod dine venner ikke at friste dig ved at invitere til sent nat parter og gratis spiritus tilbud. Dette er et vigtigt skridt.
The Pain Factor
Smerte er uundgåelig i start faser, men du vil vænne sig til det med tiden. Fordøje dette faktum først. Nyder ømhed er en af de måder at holde sig til din træning.
Rest Well
Hvordan at holde sig til dit træningsprogram? Først giver nok hvile mellem hver to træning sessioner. Først da vil du være i stand til konsekvent at holde sig til dine programmer.
Med alle midler, Vis Up!
Gør hvad det kræver, men vise sig i dit gym. Gå aldrig glip af en enkelt træning, da det kan blive en vane. Dette er en af de vigtige tips til at holde fast i din træning.
finde en egnet partner
Vi taler ikke om dit liv partner. Find en god træning kammerat til at motivere dig selv og udfordre dine grænser i hver session.
Spis godt
Må ikke fratage din krop af nærende mad. Kun sund mad kan gøre dig holde fast i din øvelse program.
Nyd Self Esteem
Når du er i form, dit selvværd stiger. Nyd den følelse, og sikre, at du arbejder hårdt for at holde fast i din træning.
