Upper body øvelser for mænd er en er en ny trend i byen. I måder mænd, verden er af mindst seks-pack abs dem, hvis det ’! S otte, mere end fantastisk Næsten alle bollywood stjerner har fået klonet ind multi pack abs nu-en-dage. Faktisk kan du se endnu SRK har fået seks pack abs. Effektive træningsprogrammer for mænd er trend højt som alle omkring er besat af deres images.Workout er blevet nødvendig del af livet for i dag ’ s folk. Det ’ s godt. Hvis du forsøger at være egnet og i sidste ende ser smartere, er der ingen, der ville gøre indsigelse. Gå på dude! Bedste måder at tone din Upper BodyThose som er en gammel ris i jobbet, han kender de teknikker og tackler at have et attraktivt udseende og mavemuskler, men for den ny indfinde eller ubekendte, den videnbank er her. Se PhotosThe øvelse jagt er altid på for begyndere. De don ’ t vide, hvilken en til at gøre for, hvilken del af kroppen, og hvordan du gør det. Den særlige ene er altid overkroppen træning coz, de fleste ser kommer ud af denne selv. Lad ’ s finde ud af nogle af de magtfulde træningsprogrammer for mænd i dag, de overkroppen træning. Men den første ting er at varme op selv. Det ses i en række mennesker gør øvelser uden opvarmning. Det kan forårsage smertefulde kramper og er farlig i virkeligheden. Varm op forbereder din krop til en ordentlig træning. Så først varme op og derefter … Se PhotosJab /Cross: Lad dette være din første. Det ville virke som strækker også. En god træning til fødder, hænder, hele kroppen i virkeligheden som, hele kroppen er i bevægelse i gang med exercising.Bench Press: Bænkpres er en af de mest berømte overkroppen træning og frugtbar som godt. Faktisk den letteste også, behøver blot en bænk til at ligge ned, med en vægtstang holdt lige over brystet, forsigtigt skubbe frem og tilbage gradvist med visse interval.Pushups: Den Dessi motion. Næsten hver indisk kender. Gå for det, men tankerne hullerne i dine ben og hænder. Hjælper med at styrke bryst og skuldre! Se PhotosCable Delefiltre: Placering af remskiver på begge sider af hænder og strække den med snor med hænderne at være i centrum af remskiverne, det ’ s en stor bryst træning. Den danner dine første packs too.Dumbbell Fly: begge hænder hvilende på lårene, to håndvægte i hånden skabe den ultimative muskel til dine arme, bryst og skuldre. Lat pull Downs: Siddende stilling er vigtig i det. Tilbage lige og trække lat ned og derefter slippe den hjælper med at opbygge din V-formet krop udelader muskler på skuldrene, del under armene og halsen. Det påvirker vest også. Vis PhotosSeated Row: Denne øvelse også er relateret med kabler, udfolder benene fremad, en snor bundet op med remskive strækninger og kontrakter at gøre dine mavemuskler increment.Biceps Curl: Biceps curl er den grundlæggende træning nogen ‘ vil-være-hunk ’ ville gøre. Du er klar over det ?? Håndvægte, stang løft ja! Disse er de bedste fitness øvelse for men.Dips: Ligesom pushups, bør man medtage dips også i træningen. Det virker i hele kroppen. Med vægten af hele kroppen på din hånd, og at også bagud er specialitet af dips. Squat: Stænger på bagsiden af halsen gør bevægelsen op og ned med en gradvis og støt bevægelser giver op en stor træning af overkroppen for mænd. Så, gå til den.
