10 enkle måder at skabe balance mellem din Hormon

Hormonel ubalance kan udløse forskellige bivirkninger i kroppen, såsom vægtøgning, søvnløshed, barnløshed, lav libido, depression, træthed og hårtab

De fleste af kroppens hormoner er reguleret af forskellige kirtler og organer i kroppen, såsom binyrer, ovarier, skjoldbruskkirtel, bugspytkirtel, hypofyse og testikler. En lille ubalance i dine hormoner kan udløse store sundhedsproblemer.

9 Bedste tips til at rette dine Hormoner

Balanced hormoner bidrage til at øge dit humør, giver dig glødende og sund hud plus hoppende og skinnende hår. Men, ved du, hvordan at balancere dine hormoner naturligt?

8 måder at reducere stress Hormoner

Denne artikel vil oplyse dig om nogle nemme tips, så du kan vide, hvordan at balancere dine hormoner i en naturlig måde. Følgende er nogle metoder til at balancere dine hormoner højre væk:

Styr dit koffein indtagelse

Koffein hæver cortisol niveauer (en form for stress hormon), falder niveauet af skjoldbruskkirtelhormon og skaber kaos over hele kroppen. Således undgår mere end 2 kopper kaffe på en dag er en af ​​de bedste måder at balancere din hormon.

Sig farvel til Prævention Medicin

P-piller øge din østrogenniveau, som kan øge risikoen for brystkræft, migræne, slagtilfælde, hjerteanfald og vægtøgning. Derfor skal du straks bakke ud fra disse piller for at holde dine hormoner i balance.

Sig "Nej" til Soy Food

Soy forstyrrer dine hormoner, der kan udløse inflammation og en tilstand, der kaldes "utæt tarm", som forårsager forskellige hormonelle problemer. Så hvis du ønsker at balancere dine hormoner lige væk, holde sig væk fra sojaprotein, sojamælk og soja kød. Dette er en af ​​de mest effektive måder at balancere dine hormoner.

Metabolic Hydration er et must

For at afbalancere dine hormoner straks metaboliske hydrering er meget vigtigt. I denne henseende udover drikkevand, skal du anskaffe vand fra friske grøntsager og frugter også fordi de indeholder næringsstoffer samt. Dette vil bidrage til at afbalancere dine hormoner på en naturlig måde, da den understøtter dine binyrer og skjoldbruskkirtel.

Gåture Er Essential

Den perfekte måde at balancere dine hormoner naturligt er at gå i naturen. Når du går i naturen, det vælter dit cortisol niveauer og forbedrer dit immunforsvar. Således walking er en af ​​de forskellige måder at balancere dine hormoner.

Spis Gulerødder

Overskydende østrogen i kroppen fører til hormonelle ubalancer. Forbrugende rå gulerødder detoxifies overskydende østrogen fra kroppen. Således ved at spise gulerødder rå eller i salater vil hjælpe med at afbalancere din hormon.

Buttermints

Buttermints balancere dit blodsukker og give de fedtsyrer, som er meget nødvendigt at balancere dine hormoner. Det er gode fedtstoffer, som ikke gør dit fedt og fremme hormonbalance.

Forbruge æggeblommer

Spise æggeblommer er en af ​​de mest nyttige måder at balancere dine hormoner. Æggeblommer giver D-vitamin, kolesterol, vitamin og selen og alle disse bidrager til at afbalancere hormoner i kroppen.

Sig "nej" til vegetabilske olier

Vegetabilske olier har høje mængder af omega -6. små mængder af omega-6 er ok for vores krop, men ud over det kan skabe ravage og kan føre til hormonelle ubalancer ved at forårsage inflammation.

Sleep A Lot

For at skabe balance dine hormoner uden mere ståhej, forsøge at få mere søvn. Syv til otte timers søvn kan hjælpe med at kontrollere dine cortisol niveauer og dermed balancere dine hormoner på en naturlig måde.