Din krop indeholder 60 procent vand. Tabet af vand og elektrolytter fra kroppen kaldes dehydrering. Det er forårsaget af opkastning, overdreven sveden, diarré (når du mister mere vand med afføring) og andre sundhedsmæssige forhold. Dehydrering kan være dødelig, så det skal behandles omgående.
Du skal bemærke få tegn på symptomer på dehydrering at beskytte dig mod de skadelige virkninger af dehydrering på kroppen. Symptomerne på dehydrering er kvalme, besvimelse, døsighed, træthed, svaghed, øget hjerterytme, forvirret sindstilstand, tørre læber, tør mund og øget tørst.
Interessante fakta om Narkotika
den umiddelbare kur mod dehydrering er at have salt vand, hvori noget sukker og citron tilsættes. En langt bedre løsning er at have oral rehydrering salte (ORS).
Det er til rådighed til en kemikere butik og kan bevise som en livreddende drink. Du er nødt til at blande det med vand (anbefalede dosis omtale på sin pack) og drikke det. ORS er rig på alle elektrolytter (natrium, kalium, magnesium osv), at et organ mister under dehydrering.
10 Amazing opfindelser i sundhedssektoren
Her er nogle sundhedsmæssige effekter af dehydrering eller vand tab på din krop.
Dårlig ånde
Når du er dehydreret din mund bliver tør som aftager spytproduktion. Spyt indeholder et enzym kaldet som lysozym, som har anti-bakterielle egenskaber. Bakterier begynder at trives i din mund i fravær af spyt. Dette kan resultere i dårlig ånde.
Road Ulykker
Hvis du kører, når du er dehydreret det kan udgøre en risiko for dit liv, som du er udsat for ulykker. Dehydrering forårsager din hjerne til at miste kontrollen og koncentration. Det kan forårsage motorisk svækkelse i hjernen i kort tid. Den motorik af hjernen hjælper dig til at koncentrere sig, mens man kører eller betjener en maskine.
Tør hud og læber
Dehydrering kan udtørre huden og læberne. Hvis du er afhængig af kaffe og motion ofte så er du nødt til at øge dit indtag af vand som koffein øger urinproduktion og motion årsager svedtendens. Begge disse bidrager til tab af vand i kroppen.
Sugar Cravings
Når du er dehydreret, får du stærke tågesnak at spise sukkerholdige eller høje Carb fødevarer. Dette sker oftest, når du træner i en dehydreret tilstand. Hvis du motionerer, når du er dehydreret, vil din krop bruge op alle de reserverede kulhydrater (glykogen). Så al glucose reserver bliver formindsket hurtigt som forårsager kraftige trang til kulhydrater.
træthed og udmattelse
Dehydrering forårsager mange sundhedsproblemer og en af dem er træthed og træthed. Hvis du er dehydreret så dit blodtryk falder og blodgennemstrømningen til hjernen falder. Dette gør dig svimmel og træt. Du føler dig søvnig og mindre lydhør over dit arbejde.
muskelkramper
Dette er en smertefuld tilstand af muskler og kan være forårsaget af dehydrering fra andre faktorer. Når du er dehydreret din blodgennemstrømning falder. Så kroppen fokuserer at opretholde blodtilførslen til de vitale organer såsom hjerne og hjerte. Dette forårsager meget fald i blodtilførslen til musklerne og dermed forårsager kramper.
Hovedpine
Dehydrering nedsætter serotonin i hjernen forårsager hovedpine. Du kan også føle kvalmende døsig, søvnig og kan besvime. Drik et glas vand straks, hvis du Arr have hovedpine.
gør dig Gloomy
Dehydrering gør du føler dig trist og irriteret. Du kan også lide af hovedpine og tab af koncentration. Har et glas vand, hvis du føler det samme. Når du er godt hydreret dit humør er ophøjet som blodcirkulationen til hjernen øges.
Du kan føle Cold og kulderystelser
Der er et begrænset blodtilførslen til huden, hvis du er dehydreret som kan gøre du føler dig kold. Vand i kroppen holder også varme og varmer op din krop.
