Collar knogle er ellers kendt som skønhed ben, viser sin betydning i at være smuk! Det er en nyere tendens at øge krave knogler. Nogle mennesker har en fremtrædende kraveben som Gud ’ s gave. På den anden side, nogle skal gøre øvelser for en fremtrædende kraveben. Må Bones Shrink med Alder? Biologisk, krave knogler er en af de synlige knogler i din krop, hvis du er i god form. Der er mange workout tips til kraveben. Øvelser plus sund kost vil gøre din kraveben perfekt synlige. Hvis dine krave knogler er usynlige, så er det ’ s høje tid for dig at gøre nogle øvelser for fremtrædende kraveben. At have et smukt udseende med prominente krave knogler, er du nødt til at reducere den samlede kropsfedt. 12 sundhedsmæssige fordele ved Bone BrothWho doesn ’ t ønsker at have en god figur? I dag, både mænd og kvinder elsker at have synlige krave knogler. Den bedste idé er at finde en ekspert eller prøv nogle workout tips til kraveben. Du er nødt til at starte alle øvelserne fra let og lette dem for at undgå skader. Lad ’ s have en detaljeret diskussion om øvelser for fremtrædende krave knogler.
Cardiovascular Øvelse:
Hjerte-kar-øvelser kan være svømning, løb, gang, cykling, roning og listen fortsætter. Disse øvelser brug for store muskelbevægelser, der hjælper til at reducere fedt fra din krop til at vise din kraveben
Bryst Løfte Øvelser:.
Når du har fedt på halsen eller skulderen, kan du kigge tyk. Så den bedste løsning er at reducere fedt fra disse dele af kroppen. Nogle af de øvelser til at fjerne fedt fra nakke og skuldre er brystet elevatorer, skulder ruller og albue roll
Push-ups:.
push ups eller tryk-ups er målrettet musklerne i brystet og skuldre. Til at gøre denne øvelse, du har brug for stum klokker. Man kan begynde med 1 kg og gradvist øge vægten. Det betragtes som en varm op øvelse, og du er nødt til at gentage det 15 til 20 minutter. Denne øvelse er at strække dit bryst, og dette vil bidrage til at få en synlig kraveben
Ab Crunches:.
Normalt ab cruches gøres ved mænd, der har brug for seks pack krop. Kvinder kan også gøre det at have en bred brystkasse og der kan forbedre din kraveben. Der er mange typer af ab crunches ligesom bænkpres, vægtede dips og vægtede crunches
Shoulder Sjælevarmer:.
Dette er en af de enkleste og nemmeste øvelser til at forbedre din kraveben. I denne simple øvelse, er du nødt til at trække dine skuldre og har brug for at gøre det mindst 8 gange
Yoga:.
Uden flere øvelser, kan du vise din krave knogler. Yoga er den bedste metode til at forbedre din skønhed ben. Eksperter anbefaler at gøre yoga efter at gøre øvelse for krave knogler. Ved at gøre simple yoga kan du gøre din kraveben fremtrædende
Workout Kost:.
Sammen med de ovennævnte øvelser, du skal udfylde din krop med flere proteiner og mineraler fra naturen. Indtagelse af store mængder af frugt og grøntsager og omkring 8 glas vand om dagen er et must for dem, der ønsker at se perfekt.
Med nogle øvelser og en sund kost, vil du have en synlig kraveben, der vil gøre dig mere attraktiv.
