Efter en kost er slet ikke let, så spørg mig! Der er en million ting at gøre, før du tager et kig på, at kosten chart. Først og fremmest, er du nødt til at forstå din krop, så er du nødt til at forstå dit mål, hvor du bør kaste vægt og hvordan man kan opnå et vist antal på at vægten skala. Disse to ting skal være på dit sind, hvis du ønsker at tabe sig inden for en måned eller deromkring. ALERT: miste 7kgs IN 7 dage Dedication også er vigtigt, så markere den på toppen af din liste også. I dag, Boldsky deler med dig nogle af de perfekte slankekure regler, du skal følge, hvis du ønsker at tabe sig. Disse regler er enkle at følge og slet ikke tidskrævende. På den anden side, følge en simpel kost, som er ikke forvirrende. Så uden at spilde mere tid, tage et kig på de regler at følge, før du starter din kost:
dette nummer
Kend dit mål, og dette antal du ønsker at opnå. Dette er det første skridt, og regel at følge, før en diæt.
Vægttab Plan
Planlæg en nem vægttab diagram. På denne måde vil du være i stand til at opnå det på en dag til dag basis.
planlægger at bo Sund
Uanset hvad du gør, så sørg for, at kosten du følger er en sund én. Medtag tonsvis af grøntsager og frugter, da det kan hjælpe dig med at få den ønskede energi du har brug for at tabe
Tænk Long Term
En af de regler at følge, før en kost er dette -. Aldrig tabe håber selv efter du har tabt vægt. Sørg for, at du fortsætter med at holde dig i form.
Forskning Diet
Før du planlægger at gå videre med kosten, skal du vide, hvad det er. At kende din kost er ideelt den første ting du bør forskning om.
Get A Doc udtalelse
Få en læges udtalelse, før du begynder din kost. Lægen vil have en bedre klarhed over, hvad der er godt for din krop og måske endda omfatte bedre tips, som du kan føje til din kost.
Kend dine Dele
Er du i et dilemma, om at spise mere eller til at spise mindre eller spise tre gange på en dag eller fem !!! Det er bedst at opdele dine måltider til seks små portioner for at tabe sig.
slippe af med dårlige vaner
Slip af disse dårlige vaner, før du starter en diæt. Rygning og drikke vil ikke hjælpe dig med din kost. Det vil kun tilføje yderligere problemer, som kan få dig syg.
Motion bør dit Guds
Motion skal være den første og sidste ting på dit sind, hvis du ønsker at tabe sig. Tilføjet til en sund kost diagram den rigtige form for motion vil hjælpe brænde kalorier.
Lad din familie Kend
Hvis din starter en kost og har brug for følelsesmæssig støtte og styrke, lad din familie kender dine planer . Det er vigtigt, at de er klar over din kost også.
Køb Bedste Health Insurance Plans
