Har du arbejdet ud hver dag og stadig ikke har været i stand til at glide i de par skinny jeans? Det kan være frustrerende, især i dag, når folk er helt besat med slanke og tonet lår og undvigende låret hul. Kvinder har ofte tendens til at ophobe fedt meste i midterdelen af deres krop og de forsøger hårdt at reducere den. Men du må forstå, at reduktionen spot er faktisk en myte. Det er ikke rigtig muligt at arbejde alene på lårene og reducere fedt fra kun netop dette område. Så for at finde ud af måder for slankere lår, du har brug for at begynde at arbejde outas helhed. Med tiden, vil du begynde at se resultater på dine lår også. 10 nemme øvelser til at gøre Ben SlimEven selvom reduktion stedet ikke er mulig, er man nødt til at fokusere på det ønskede område under træning session for toning af musklerne. Med den rette kost og rigtige øvelser, vil det næppe tage et par uger for dig at se ændringerne i yourthighs. Det er kun ved en kombination af de to, dvs. rigtige mad og træning regime, at man kan nå deres mål. Så for at hjælpe dig ud, har vi fået nogle fantastiske tips til slankere lår. Følg disse nemme tips og nå dine ønskede slankere lår
Billeder &bull.; The Right DietThis er et meget vigtigt skridt til at følge, når du begynder at planlægge et fitnesscenter tidsplan. Ligegyldigt hvor meget du træner, hvis du ikke har viljen til at styre unødvendig og usund mellemmåltider, vil du ikke være i stand til at opnå, hvad du ønsker. Bestem dit kalorieindtag og også finde ud af din kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og fibre indtag så godt. Husk at spise henhold til dine krav. Det kan synes en smule for meget i starten, men for et godt skulpturelle krop, bliver du nødt til at gøre en indsats. Billeder • Drik vand Like A FishDrink en masse vand på mindst 3 liter om dagen. Næsten, er 70% af vores krop består af vand, og når vi sveder, mister vi en masse af det. Det er meget vigtigt at opretholde den rigtige mængde af hydratisering i vores kroppe. Top 5 øvelser for en slankere &Toned Butt
Billeder • Cardio ExerciseCardio øvelser vil sætte tempoet og få fedtforbrænding. Du kan indarbejde cardio gennem enhver form for fysisk aktivitet for eksempel cykling, løb, svømning, sjippetov eller ved at spille nogen organiseret sport. Dette vil få din puls forhøjet og vil hjælpe dig med at komme af det stædige fedt på lårene og på andre dele af kroppen. Hvis du ikke har tid til at gå ud, kan du også indarbejde aktiviteter som at løbe op og ned ad trappen, gøre nogle sprællemænd eller blot danse til dine foretrukne beats. Bare sørg for at gøre det længe nok til at arbejde op en god sved. Billeder • Styrke ExercisesLast men ikke mindst, vil disse hjælpe dig i toning af disse slasket muskler, der forårsager dine lår til at se slappe og også forårsage de grimme søger strækmærker, hvis du mister vægt i en kort varighed. Styrke øvelse giver strøm til din krop. De hjælper dig performheavy elevatorer og spiller en meget afgørende rolle i at holde dig sund og rask. For disse, kan du gå til squats, lunges, halvmåne spark, frøen, og sommerfuglen stretch. Disse er nogle fantastiske styrke øvelser, som vil gøre underværker for dine lår.
