Surya Namaskar er også kendt som “ Sun Salutation ” og det er en af de berømte former for “ Hatha Yoga ”. Sun anses for at være den mest magtfulde kraft i dette univers, og det er blevet tilbedt af indianerne siden aldre. Vi kender alle fordelene ved at praktisere pranayama, yoga og meditation; sådanne metoder hjælpe os forblive sunde og raske. Tilsvarende praktiserende surya namaskar dagligt byder på mange sundhedsmæssige fordele. Hvis du ønsker at forblive sunde og ønsker at forblive i form, bør du øve sol hilsen på en regelmæssig basis. Trapper Øvelser du skal gøre i løbet af dagen til at tabe WeightIn for at praktisere surya Namaskar, er du nødt til at vågne op tidligt om morgenen. Sørg for at du ikke spiser noget før gør solen Hilsen. Vælg et sted, hvor du kan få sollys direkte; gå til din terrasse. Placer en måtte eller ark på jorden og begynde at gøre surya namaskar som dybest set består af tolv forskellige kropsstillinger. Efter gør surya Namaskar, vil du føle ekstremt energisk og frisk hele dagen. Ting at vide, før Sammenføjning Yoga ClassThere er mange fitness fordele ved at gøre surya Namaskar; det gør din hud ser ung og skinnende, det øger din blodgennemstrømning, averts skæl og hår falde, det beroliger dit sind og krop, reducerer kropsfedt ved at brænde overskydende kalorier og øger din udholdenhed. Læs om at vide mere om forskellige fordele ved at gøre surya namaskar daglig:
Gode for dit hår
Regelmæssig surya namaskar øger blodcirkulationen og forhindrer hår falder, hår grånende og skæl. Det øger også dit hår vækst og gør det længe.
Glowing Skin
Glowing hud er en af de mange fitness fordelene ved at gøre surya Namaskar regelmæssigt. Det giver dig en glødende ansigt, forhindrer dannelsen af rynker og gør du ser ung.
Fleksibel Krop
Surya Namaskar gør din krop fleksible. Hvis du gør det regelmæssigt, kan det forbedre fleksibiliteten i dine lemmer og ryg.
Lindrer Your Mind
En af de mange fitness fordelene ved at gøre surya namaskar dagligt er, at det beroliger dit sind og hjælper dig med at sove godt. Daglig praksis kan hjælpe dig med at håndtere søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.
Reducerer fedt
Hvis du vil have din krop til at være i god form, skal du øve surya namaskar på regelmæssig basis. Det vil hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier og hjælpe dig forblive slank.
Flad mave
Ved at udføre surya namaskar på daglig basis, kan du tromle din mave. Det forbedrer også dit fordøjelsessystem og forlænger dine mavemuskler. Således kan surya namaskar hjælpe dig med at reducere din uønskede mave fedt.
Øger din udholdenhed
En af de forskellige fitness fordelene ved at gøre surya Namaskar er, at det øger din energi og udholdenhed også. Det mindsker også angst og rastløshed.
Normalisering uregelmæssig menstruation
Hvis du lider af uregelmæssig menstruation derefter øve surya namaskar regelmæssigt kan hjælpe dig med at regulere din menstruationscyklus.
Nem fødsel
en af de mange fordele ved at gøre surya Namaskar er, at det sikrer en problemfri fødsel. Udførelse surya namaskar dagligt under graviditeten kan også hjælpe dig med at reducere din frygt for fødsel.
Efter at vide om fordelene ved surya Namaskar, hvorfor vente? Begynd at øve denne fantastiske form for yoga fra i morgen formiddag selv!
Køb Best Health Insurance Planer
