Udøver hverdagen bør være en vigtig del af dit liv. Udøver hjælper med at holde din krop fit og aktiv. Ifølge en ny undersøgelse, bør man gå til gymnastik eller tage en rask gåtur om aftenen i stedet for tidlige timer om morgenen. Nej, det betyder ikke, at udøvelsen om morgenen er dårlig. Men udøver i aften er meget gavnligt for sundheden som kroppens stofskifte synes at tilpasse sig bedre, når solen sets.24 Grunde til at udøve RegularlyOn gengæld udøver indlæg arbejdstid hjælper også nå et højere niveau af fitness. Det er vigtigt for begyndere at følge en sund øvelse plan, da dette kan være nyttigt for kroppen. Hvis du kigger på at tabe vægt, og hvis du har et sæt mål, er det vigtigt for dig at vide, hvornår at udøve og når ikke at udøve. Disse tips for begyndere vil kun hjælpe med positive resultater i de future.Reasons til træning On SundaysSo, tage et kig på, hvad eksperterne råd om, hvornår de skal udøve og når ikke at udøve. Følg disse sunde tips til at holde sig i form og aktiv. Disse motion tips til begyndere bør være et must at følge:
Late Afternoon
Træning i den sene eftermiddag på ca. 3 til 4:00 er godt for helbredet. Dette er, når kroppens temperatur er på det højeste punkt. Det er i løbet af denne tid af dagen din krop producerer mere sved.
Morning
Hvis du spekulerer når at træne i morgen, er det fortrinsvist bedst mellem 10 og 11. På det tid, på dagen, kroppen føles aktiv og stofskiftet er på et højere sats også.
når Hit med Common Cold
Vil du motionerer, når du er nede med koldt? Naturligvis ikke! Men eksperter foreslår, at udøve, når du lider af kulde kan dræbe infektionen og forhindre det i at forårsage andre lidelser.
Til en periode
Eksperter anfører, at det er bedst at udøve, når du re menstruation. I denne fase, kroppen frigiver endorfiner, der hjælper med at minimere de kramper i maven.
Opbrugt
Det bedste tidspunkt at motion er, når kroppen er opbrugt. At 30 minutters motion hjælper med at fremme blodcirkulationen og øger iltindholdet i kroppen gør du føler pumpes op og energisk.
muskelsmerter
Begyndere skal være opmærksom, når ikke at udøve. Hvis ned med en muskel tåre eller en hævelse, ikke stamme kroppen til at udøve, da det kan forårsage mere skade på den skadede muskel.
Efter Måltider
En af de vigtigste tidspunkter ikke at udøve er efter et måltid. Udøver efter et måltid vil resultere i forsinket og en forstyrret fordøjelse proces, som kan påvirke tarmene
Køb Bedste sygesikring planer
Læs i hindi:.
कब करें और कब ना करें वर्कआउट Læs i telugu:
వ్యాయామం ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలి?
