Bananer kan betragtes som en himmelsk frugt, og der er ingen god grund til at undgå det. De fleste mennesker lever i den misforståelse, at bananer kan gøre dem fedt eller øge risikoen for diabetes.
Der er ikke sådan bevis, der viser, at banan kan være skadelig for dig på nogen måde.
bananer, faktisk hjælpe med vægttab og reducere blodsukkerniveauet. De fleste mennesker, der ikke spiser bananer, frygter visse grunde skal begynde at spise dem, da det er en frugt aldrig må gå glip af.
Vitaminer til stede i banan hjælpe med at øge de glade hjernen kemikalier, såsom serotonin , hvilket gør os lykkelige. Intet under, at frugten er formet som et smil!
Bananer også hjælpe med en bedre søvn og også mindske vores vrede og ophidselse. De støtte i fordøjelsen og forhindre gas problemer. Du skal læse artiklen for at vide mere om de sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af bananer regelmæssigt.
Du vil begynde at brænde Fat
Bananer er rige på cholin og B-vitaminer, der forhindrer fedt oplagring i maven og kroppen generelt ved at øge sin forbrænding. Disse vitaminer virker direkte på de gener, der forårsager fedt oplagring i kroppen.
Ingen Gasser og oppustethed
Forskning har vist, at spise 1 til 2 bananer dagligt før måltider for en måned kan reducere gasser og oppustethed med mindst 50 procent. Banana stiger gode bakterier i dine tarme, der bekæmper gas-forårsager bakterier.
Fights Diabetes
Bananer bremse optagelsen af den nuværende sukker i fødevarer fra maven og tarmene i blodet. Proteiner og gode fedtstoffer til stede i banan er meget effektive til at forebygge diabetes.
Du vil få en flad mave
Bananer er rige på kalium, der hjælper til at forhindre væskeophobning i kroppen, og dermed reducere hævelse eller betændelse i kroppen. Da bananer også forhindre oppustethed, de hjælper med at gøre din mave flad.
Du vil blive lykkeligere
Ja, efter at have spist banan får du en øjeblikkelig følelse af lykke, da det indeholder folat, der har angstdæmpende og antidepressive egenskaber. Dette næringsstof øger en hjerne kemikalie kaldet serotonin, som er ansvarlig for opløftende stemning.
Du Byg Muskler
Bananer er en rig kilde til magnesium, så de hjælper med opbygning af muskler ved forårsager mere proteinsyntese, hvilket resulterer i flere muskler sammentrækning og afslapning. Dette vil bidrage til en hurtig vækst i dine muskler.
Healing ømme og smertefulde muskler
Efter træning, når musklerne er smertefulde og ømme, spiser bananer til at lindre smerten. Dette skyldes, at bananer indeholder kalium, som hjælper musklerne til at inddrive hurtigt fra en træning.
Du vil ikke vred eller føler Ophidset
Hvis du er kort for hovedet og får let ophidset, skal du spise bananer, da de hjælper dig til at slappe af og falde til ro. Bananer indeholder et stof kaldet noradrenalin, som er ansvarlig for denne handling.
hjælper dig til at sove bedre
Bananer også indeholde en aminosyre kaldet tryptophan, der hjælper i dannelsen af melatonin, et hormon relateret til søvn. Dette hormon kan berolige og slappe af dig, og dermed bidrage til at fremme en bedre søvn.
Ingen usunde fødevarer Cravings
Hvis du altid tørster at spise sukkerholdige og høj kulhydrat fødevarer, du skal spise bananer at dræbe disse usunde mad cravings, som inviterer mange sygdomme.
Reducer Bad kolesterolniveau
De dårlige fedtstoffer af kolesterol i kroppen kan sænkes i din krop, hvis du spiser bananer regelmæssigt. Bananer indeholder phytosteroler, der hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen. Dette forhindrer risikoen for et hjerteanfald og slagtilfælde.
Aids i en ordentlig fordøjelse
Bananer er rige på præbiotika, der hjælper med væksten af gode bakterier i tarmen, og dermed støtte korrekt fordøjelse af fødevarer. Spis bananer, hvis du har tyngde og fordøjelsesbesvær problemer.
stærkere knogler
Bananer hjælp i optagelsen af calcium i kroppen, da de indeholder præbiotika, som øger kroppens evne til at optage calcium. Hvis du spiser calcium-rige fødevarer, spise bananer sammen med, at for optagelsen af calcium i kroppen.
