I dag er vores kost indeholder raffinerede fødevarer, sukker og transfedtsyrer, som kan forårsage sundhedsmæssige problemer som diabetes, kræft, fedme, hjerte problemer, ufrugtbarhed og depression i det lange løb Når du gå over til naturlige fødevarer, som giver dig antioxidanter, mineraler og vitaminer, kan du reducere din risiko for at lide mange lidelser?. Det er den idé bag paleo kost. Denne diæt anbefaler at spise æg, frugt, grøntsager, nødder, frø fisk, kød og sunde olier som olivenolie og kokosolie. Denne diæt anbefaler at undgå indtagelse af korn, mejeriprodukter, kartofler, sukker, salt, bælgfrugter og vegetabilske olier Læs også:. Hvorfor Warrior Diet kan arbejde Denne diæt siges at tilbyde visse fordele. De er: stabilt blodsukker, glødende hud og tænder, fedttab, bedre søvn, god energi niveauer, bedre immunitet og forebyggelse af mange infektioner, sundhedsspørgsmål og allergier Retningslinje # 1 Denne kost indeholder færre kulhydrater, moderate niveauer af protein og nok fedt. Der er ingen regler om portion kontrol. Retningslinje # 2 Denne diæt anbefaler forbrugende nok af mættet fedt fra kilder som smør og kokosolie . også olivenolie kan bruges i salater. Retningslinje # 3 Protein kilder til denne diæt omfatter æg, kød, fisk og svinekød. Men sikre, at du får dem fra gode og pålidelige kilder. Retningslinje # 4 Forbruge nok af friske grøntsager. Du kan enten spise dem rå eller koge dem. Selv søde kartofler kan indtages i denne diæt. Retningslinje # 5 Denne diæt anbefaler reducere indtaget af nødder og frugter. Det anbefaler at spise frugter som bær, som ikke indeholder for meget sukker. Retningslinje # 6 Hold dig væk fra bælgfrugter og korn som hvede, ris, havre, majs, jordnødder, soja, bønner og endda ærter. retningslinje # 7 Hold dig væk fra alle kilder til sukker som sodavand, juice, slik og så videre. Raffineret sukker er en fjende af denne diæt. Retningslinje # 8 Bortset smør, er alle andre mejeriprodukter elimineret. Så, mælk og kaffe er ikke en del af denne diæt. Retningslinje # 9 Det anbefales at spise, når sulten i stedet for blindt at spise til tiden hver dag. Hvis du har lyst at springe et måltid, aldrig føle sig skyldig om det som denne diæt anbefaler at gøre tingene på en naturlig måde. Guideline
Sørg for, at din træning er kort, men intens. Aldrig løbet af toget som at gå med strømmen af din krop intelligens viser bedre både i kost og motion spørgsmål.
.
