Junk food er usundt. Hele planet kender det. Men stadig, kan de fleste af os ikke holde sig væk fra det, fordi vi elsker at hengive i visse fornøjelser. Og efter at have nydt junk fødevarer, vi igen føler sig dårligt og bekymre sig om vægten. Denne bekymring forårsager stress, der er lige så farligt som uønsket fedt. Lad os sætte en stopper for det
Læs også:! Hvordan du får en slank krop
Er der nogen måde at spise junk og stadig tabe sig? Ja måske. Selv hvis du spiser junk, hvis du gør det på en calculative måde, du er uden for fare. Dens som at tage calculative risiko. Husk også dette-forsøge at spise junk kun en gang om dagen, hvis du ikke kan leve uden.
Og så kan du ikke spise noget, og alt, og forventer at blive lean. Det er mere en afhængighed mad, og opholder sig lean er ikke let, hvis du har en sådan afhængighed
Læs også:. Fødevarer, der har kræft-bekæmpelse Powers
Hvis junk food er bare mere én glæde i dit liv, som gør du føler, at livet er smukt, når det gøres med måde, så ja, du kan stadig spise junk og holde lean.
Hvis du allerede er fede .....
Hvis du allerede har uønsket fedt i dit system, og hvis du har for vane at spise junk food, indtil du er helt tilfreds så skal du ikke selv prøve dette. Du har råd til at spise junk engang imellem og stadig ikke få berørt kun hvis du aldrig slå denne glæde til en afhængighed eller ind følelsesmæssige spise. Så først, forsøge at slippe af vanedannende spise stilarter selv før du forsøger at spise junk og holde lean.
Aldrig Binge spise
Spis din favorit snack og så bare komme videre. Må ikke købe aktier for en uge eller en måned, som du kan åbne din hylde og afslutte alle fødevarer på én gang. Køb en portion, og slutte det.
Spis det før sengetid
Når du er helt træt i slutningen af dagen , spise, junk food, når du går i seng. Selv hvis du vil have mere, vil du ikke lyst til at komme op fra sengen.
Junk Før Workout ....
Hvis du ønsker at forkæle på en sukkerholdig junkfood, gøre det før du ramte gym. derefter løfte vægte med hævn. Dette er en mere sikker måde, som du kan have en chance for at slippe af med de overskydende kalorier du bare spiste.
Cut Carbs ....
Husk dette-når du forkæle på junk food, forsøge at reducere dit indtag af kulhydrater og fedt under dine måltider på den pågældende dag. Dette vil
afbalancere kalorieindtag.
Hvis du har snacked Too Much ...
Så springe et måltid. Hvis du stadig spise et måltid efter at have spist junk ukontrollabelt, så du kan få uønsket fedt overalt.
Lift Heavy
Hvis du ikke har nogen måde at bruge den energi din mad gav dig, har du ingen måde at slippe af fedt. Løft tungt, hvis du elsker at spise junk fødevarer i hvert fald lejlighedsvis.
Kend ligning
Det er almindelig enkel. Flere fødevarer vil gøre dig fed. Generelt, du spiser junk food ud fra dine store måltider på dagen. Tæl din samlede indtag og sikre, at du aldrig krydse samlede grænse på kalorier, selv på dage, du spiser junk. Og så glem ikke at være fysisk aktiv som din mad vil have dig til at løfte vægte.
