Hvis du håber at overleve den lange ferie weekend uden at få et par påske kilo du nødt til at tage kontrol med det samme. Først og fremmest, så prøv ikke at hengive før påske weekend, hvilket betyder, at den pose af bittesmå æg du har i din skrivebordsskuffe skal gå i skraldespanden, lige nu! Overvejer en enkelt lille mælkechokolade bunny har tilsvarende antal kalorier, som det ville tage en time af løbebånd kører at brænde ud, kan den lille kanin pludselig synes langt mindre attraktiv. Desværre de små æg er ikke meget bedre enten - blot tre mini påskeæg indeholder mere end 500kJ. Og lad os være ærlige, der kan stoppe ved tre? Generelt når vi åbner en pakke, vi spiser pakken. Det samme kan siges om hot cross boller - en traditionel bolle indeholder kun 600kJ sammenlignet med de mega chokolade chip sorter, der indeholder mere end 1000kJ - og det er uden smør. Endnu vigtigere er, at forsøge at holde ud disse fristende godbidder indtil Langfredag er en endnu bedre idea.Where muligt, kigge efter del kontrollerede godbidder: små individuelle æg frem for en hel pose med minis og en pakke af boller til at dele. Når det kommer til mad, især søde sager, hvis de er der, du vil blive fristet til at spise dem. Den færre påske behandler dig med at holde hjemme, jo bedre. Endelig gå efter kvalitet frem for kvantitet. Nyde en social påske fest med masser af god mad og en lille mængde af god kvalitet chokolade. Og brug de ekstra feriedage til at omfavne din træning program for at sikre, at du overlever påske uden et par ekstra kilo til at starte. Stadig på udkig efter chokolade? Når du oversætte dine påske kalorier i workout enhed behandler ikke længere synes så tiltalende.
