Den bedste måde at forblive sukker fri hele dagen, og ikke blive offer for den frygtede 15:00 hypoglykæmiske nedturen, er at kick-starte dagen med en velsmagende breakfast.Having fastet hele natten, morgenmad er "knald eller fald" måltid, der opstiller steady blod-sukker niveauer for resten af dag.En skål frugt eller korn eller toast og en spredning, er ikke nok til at svinge blod-sukker pendul i den rigtige retning. For at gøre, at du har brug for en god tjener af protein.Protein-rige, krydrede morgenmad idéer omfatter æg på toast, en vegetabilsk frittata eller en urt omelet. For en fancy morgenmad, hvorfor ikke forkæle dig selv med røget laks eller sardiner med avocado på toast med spåner af rødløg?
Er du få din fridag til den bedst mulige start?
Tag en se på disse brekkies før du svarer.
