TIP!
Tænd din tid på telefonen i et vægttab træning. Flyt rundt, når du er på telefonen vs sidder ned og taler.
Du har sikkert prøvet alle former for kost og motion rutiner, men du kan stadig ikke tabe. Mange folk er i nøjagtig samme knibe. Ofte gange, folk mislykkes i at tabe, fordi de er kede med de teknikker, de bruger. Følgende artikel vil give dig nye og spændende tips.
TIP!
FAD kostvaner kan suge dig ind og få dig til at tro, at de tilbyder dig den bedste måde at tabe sig. Men hvis du virkelig ønsker at tabe sig, holde sig væk fra FAD kostvaner.
En god måde at kaste nogle pounds er at tilslutte sig et vægttab klub. Dette giver dig et støttenetværk samt en række ressourcer. Du kan endda have måltider leveret til dit hjem, i nogle tilfælde. Hvis du er i stand til at råd til det, slutter en af disse organisationer kan virkelig hjælpe til at gøre vægttab lettere.
TIP!
Lav motion en prioritet, som du er på slankekur, men holde det sjovt. Motion er et vigtigt element i enhver vægttab plan, men det er ofte svært at blive motiveret til at gøre det regelmæssigt.
Valnødder er en stor mad til folk, der ønsker at tabe sig. Nogle undersøgelser har vist, at spise valnødder med morgenmad hjælper folk afværge sult i længere tid i forhold til dem, der spiste en morgen måltid uden nødder. Valnødder er store for snacking på.
TIP!
I stedet for at forbruge tre store måltider, spise seks mindre måltider i løbet af dagen. Dette vil kontrollere din sult og hjælper dig med at holde dine små portioner.
Øvelse regelmæssigt for at tabe sig. Deltagelse i et træningscenter kan hjælpe, hvis du har fået penge og tid. Pilates, Tai Chai, gåture og jogging er nogle andre valg. Tal med din læge, inden der påbegyndes program, hvis der er en chance du har nogen hede problemer. Mange øvelser kan gøres derhjemme eller i løbet af dagen, og vil hjælpe med at holde dig sund.
TIP!
Spise valnødder regelmæssigt kan hjælpe dig med at bekæmpe cravings. En undersøgelse har vist, at valnød forbrug som en del af morgenmaden hjulpet folk føler sig mere fuld og tilfredse end dem, der spiser en almindelig morgenmad.
Spise kød af en slankere snit kan hjælpe med at nå dit vægttab mål. Tænk også over saucer, du bruger; i stedet for kalorie-rige saucer som ranch dressing eller barbecue sauce, prøv salsa, chutney, eller andre flavorful kalorielette alternativer. Dette kan gøre selv tør, smagløse kød synes saftig og smagfuld. Chutney er en stor krydderi til at prøve for alle typer af protein.
tabe
TIP!
En god måde at tabe et par pounds er ved at sutte på is, når du lyst pigging ud på junk food. Sutte på is chips er en gavnlig måde at håndtere mad cravings, fordi en masse af den tid, det handler om bare at have ting i munden.
Som nævnt før, det kan få kedelige forsøger at tabe. Det er grunden til det er vigtigt at prøve nye teknikker. De friske ideer her bør holde dig fra at give op. Forhåbentlig du bruge denne nye oplysninger til at hjælpe dig med at tabe.
