TIP!
Hvis du forsøger at tabe sig, men du elsker kartofler, kan du ønsker at tænke på at bruge blomkål som en erstatning. Alt du skal gøre er at damp nogle blomkål med nogle løg og derefter gøre det til en pureret blanding med fjerkræ eller vegetabilsk bestand og krydderier, som ønsket.
Vægttabet kan være svært uden den rette know-how. Det bliver meget vanskeligt, hvis du har prøvet alt derude og intet synes at virke med succes. Fortsæt med at læse for at lære nogle grundlæggende regler for vægttab. Når du gør det, vil du have en langt bedre perspektiv på, hvordan man kan tabe sig.
TIP!
Hvis du ønsker at tabe sig, så prøv at undgå at bruge din bil så meget som muligt. Gåture, løb og andre forskellige fysiske måder at komme rundt hjælp til at forbrænde kalorier.
Transformer telefonopkald i motion muligheder. I stedet for mødet, stå op og holde bevægelige, mens du taler i telefon. Du behøver ikke at gøre gymnastik. Bare gå rundt i lokalet eller gøre et par gøremål, og de ekstra kalorier du forbrænder vil begynde at tilføje op over tid.
træffe foranstaltninger til nedbringelse din koffein indtag. Forskning har vist, at koffein sinker den hastighed, hvormed du forbrænder lagret fedt.
TIP!
Cravings kan være farligt for din kost, men være opmærksom på, hvad din krop beder om. Chips, slik og is alle smage godt.
Beløn dig selv, hvis du har været at nå nogle af dine slankekure mål, så dit vægttab program vil blive en succes. Lej en film, shoppe eller få en massage. Du kan købe tøj, der viser off din store nye organ alle mens belønne dig selv og gentage positiv mental sundhed ved at se på dit hårde arbejde betaler sig i spejlet.
tabe
TIP !
Prøv at skifte til pasta lavet af hele hvede. Du ønsker måske at stoppe med at spise pasta, mens du er ved at miste vægt.
Du kan tabe ved at undgå sene snacks. Fødevarer ikke metabolisere godt om natten, så sent-nat spise er værre end at spise hele dagen. Udskæring sene middage og natmad kan hjælpe dig med at tabe hurtigere.
TIP!
Kontroller, at du ikke springe måltider. Har omkring tre måltider hver dag.
Du kan tage en matematisk tilgang til vægttab. Et pund af fedt udgør omkring 3.500 kalorier. Derfor, hvis du gerne vil tabe et pund fra din krop, du bare nødt til at forbruge 3500 kalorier mindre end du bruger. En god tommelfingerregel er at brænde 500 kalorier mere end hvad du spiste hverdag. Dette vil gøre det, så du vil miste en pund hver syv dage.
TIP!
Du kan få en fladere mave bagfra dit skrivebord. Når udfladning din mave, vil du ønsker at fokusere på transversus abdominis muskel.
Hvis du følger de regler, du lige har læst, vil du tabe den vægt du ønsker at tabe. Forvent ikke overnight resultater, fordi sundt vægttab tager tid. Hvis du laver en fejl, komme tilbage på hesten og komme videre. I morgen bringer en ny dag, og tilbyder dig en chance for at starte forfra.
