TIP!
Hvem kommer til middag i aften? Undersøgelser har vist, at både mænd og kvinder vil forbruge flere kalorier, når spisestue med en kvinde; dog vil de indtager færre kalorier, når spisning med en mand. Forstå, at du kan spise for meget omkring kvinder baseret på de seneste undersøgelser.
En af de mere populære resolutioner til nytår er at forsøge at få vægttab. En masse mennesker kæmper med vægttab, fordi de ikke har en god plan eller strategi.
TIP!
Mashed blomkål gør en sund erstatning for kartoffelmos. Steam blomkålsbuketter med en lille mængde vand i en overdækket kasserolle, og puré det, når det er bud med vegetabilsk eller fjerkræ bouillon.
Mens du nødt til at skære ned på kalorier, du skal ikke skære ned til alvorligt . Sult kostvaner er dårligt for dig af forskellige årsager. Din stofskifte bremser, hvis du ikke spiser nok kalorier. Sult kostvaner kan også forårsage binge spise, som vil få dig til at pakke på pounds virkelig hurtig.
TIP!
Du må ikke drikke en masse koffeinholdige drikkevarer. Det er blevet bevist, at koffein reducerer dine chancer for at brænde fedt.
En fremragende metode til at tabe vægt er at deltage i en vægttab organisation, såsom Jenny Craig eller Weight Watchers. Der er andre, der er på samme rejse, og du kan også få måltider leveret. Hvis du er i stand til at gøre det pengene klogt, kan det være en god måde at tabe nogle vægt.
TIP!
Hvis du afviger fra din kost, ikke får alt for ked af det . Du behøver ikke at være perfekt.
Det er en almindelig opfattelse af, at drikke store mængder vand vil fremme vægttab. , Ikke mange mennesker ved dog at drikke koldt vand vil øge dit stofskifte hurtigere. Koldt vand sænker din kerne temperatur, hvilket gør din krop forbrænder kalorier til at varme dig op igen.
TIP!
Undersøg hvilke fødevarer, du finder underholdende. De fleste af dine dårlige spisevaner sandsynligvis ikke er baseret på smag.
For at sikre din kost er en succes, så husk at belønne dig selv med en non-food, når du gør et godt stykke arbejde. Lej en film, shoppe eller få en massage. Derudover kan du forkæle dig selv med en materialistisk award, at give dig selv et klap på skulderen for godt arbejde.
TIP!
Packing frokoster dagligt er afgørende for et vægttab plan. At bringe din frokost hjemmefra tillader dig at vælge de fødevarer, du spiser, samt de mængder.
Hold en log over dit kalorieindtag. Få dig en handy lille notesbog. Brug denne spiral notesbog som en personlig fødevare tidsskrift. Skriv ned, hvad du spiser, betjener størrelserne, og antallet af kalorier elementerne har. Dette hjælper dig med at holde på toppen af, hvad du spiser, hvornår og hvor mange kalorier du tager i.
TIP!
Arbejde ud er et vigtigt aspekt af at tabe sig. Sørg for at afsætte tid hver dag for motion.
Hvis en nytårsforsæt af din er at kaste nogle pounds, er du allerede på vej! Med disse tips, du er nu mere opmærksomme på mulige strategier og tips til at udvikle en sund og bæredygtig vægttab planen. Vi har store forventninger til din succes!
