TIP!
Udsmid blommen fra dine æg, og kun ved hjælp af den hvide del vil bidrage til at fremme dit vægttab. Den æggeblomme gør have sunde egenskaber, men det er også højt indhold af fedt og kolesterol, som måske ikke mesh med din kost.
Vægttab er en hård kamp, som nogle gange kan du føler, du kan ikke vinde. Med slik fristende dig på hver tur, kan det være for svært at holde fokus. Det stykke, der følger giver forrygende ideer til at holde fokus på vægttab, selv når du begynder at føle en lille smule berøvet.
TIP!
Spise broccoli til at hjælpe i dit vægttab indsats. Broccoli er en af de sundeste grøntsager rundt, fordi det er meget høj i antioxidanter.
Aktivitet kan hjælpe dig med at tabe. Du kan brænde mange flere kalorier gå eller cykle, end du kan sidde på din sofa ser fjernsyn. En lille mængde af bevægelse er alt, hvad der er nødvendigt, så gør en indsats for at føje den ind i dit liv.
TIP!
Du kan tage en matematisk tilgang til vægttab. Et pund af fedt udgør omkring 3.500 kalorier.
Hvis du ønsker at se din vægt, mens du spiser ude, er du nødt til at se på, hvem du spiser med. Nylige undersøgelser viser, at kvinder og mænd har tendens til at spise mere, hvis en kvinde er til stede, og mindre, hvis en mand er til stede. Selvom vi ikke rigtig ved, hvorfor dette synes at være tilfældet, kan du bruge denne viden til din fordel, næste gang du går ud med dine veninder og forhåbentlig øge din selvkontrol.
Pisk Yourself
TIP!
Under din kost, er det vigtigt at se, hvad du drikker. Alle drikkevarer undtagen almindeligt vand indeholder kalorier.
Hvis du har ned øjeblikke, hvor slankekure, ikke slå dig op. Du vil sandsynligvis ikke være perfekt. Hvis du glide op og spiser for meget is, bare gøre op for det med nogle ekstra miles eller timers motion. Hvis du kort på tid og kan ikke udøve, ikke slå dig op mentalt om det. Du kan glemme alt om dine mål. Hold på fremadrettet.
TIP!
Altid opstillede mål, der er at vedligeholde for en kost program. Hvis dit mål er ikke realistisk, vil det ikke blive opfyldt.
Som du udvikler dit vægttab planen, undgå at fokusere på dine svagheder og ømme pletter. I stedet kigge efter måder at gøre mest muligt ud af dine styrker og benytte sig af mulighederne for at indføre gunstigere vaner. Det er lettere at holde sig til en kost, hvis du aktivt arbejde på at gøre positive ændringer i vaner. Udskift dårlige vaner med nye; snarere end at få en kop is efter arbejde hver dag, så prøv at finde en frisk frugt stativ, du kan lide. Det er langt lettere at starte nye vaner i modsætning til at forsøge at fjerne gamle.
TIP!
En mindre plade kan hjælpe dig til at spise lidt mindre. Folk har en tendens til at afslutte, hvad der er på deres plade.
Som tidligere nævnt, kan det undertiden synes at opnå meningsfuld vægttab er en tabt kamp. Temptations er overalt. Brug rådene i denne artikel for at holde dig fokuseret på og pendlede til dit vægttab.
