10 GENIUS tips om, hvordan at få din krop SOMMER-READY Vejviser
10 Genius tips om, hvordan at få din krop sommer-klar
sommeren er lige rundt om hjørnet, så det er næsten beach tid igen. Det vil ikke vare længe, før du bliver nødt til at komme ud af badedragt igen og se om det stadig passer! Her er ti gode måder at hjælpe dig med at forberede de herlige solskinsdage at, forhåbentlig, vi er ved at se. Læs disse ti geni tips til, hvordan du får din krop sommer-klar og blive klar til at beach.
1. Få en pedicure
Start fra bunden, med dine fødder, og få dem i tip-top form til sommer med en pedicure. Åben tå sko og sandaler vil komme ud af garderobeskabet snart, så lad ikke dine fødder være ting, der lader dig ned denne sommer.
2. Slim ned hurtigt med cardio
Hvis du har sat på et par ekstra pounds i løbet af vinteren, så er den eneste måde at tabe dem hurtigt er at få hjertebankende og blodet pumpe med nogle tempofyldt cardio dyrke motion. Forøg din cardio til omkring 15 minutter om dagen, fem dage om ugen, og som vil hjælpe dig kaste disse uønskede pounds.
3. Hydrat din hud
Meget mere af din krop vil være på visning snart, så sørg for at du hud er super-glat og at der ikke er pletter af tør hud viser. Exfoliate de potentielle problemområder som albuer og knæ og fugte dagligt med en naturlig olie eller lotion.
4. Få en voks
Du ønsker ikke nogen kropsbehåring viser denne sommer og barbering efterlader en skygge. Få en professionel voks gjort for at fjerne enhver hår, at du ikke vil føle sig godt tilpas med. En voks er langt mere effektiv, det vil vare længere, og det hjælper til at exfoliere din hud også.
5. Få en glødende tan
En glødende tan gør du ser sund og slankere, så her er nogle tips om, hvordan du får den perfekte tan med en selvbruner. Exfoliate først, for at fjerne enhver døde hud, og ikke bruge fugtighedscreme til en dag før du anvender tan. Den bedste måde at gøre din tan ser naturlige er at vælge en nuance, der er blot to nuancer mørkere end din normale hudfarve.
6. Begynd at bruge solcreme nu
Må ikke blive fanget med en uventet, tidlig solrig magi, begynde at bruge solcreme nu. Det vil beskytte dig mod de skadelige UV-stråler fra solen, og det undgår du at have en pinlig pink ansigt, når du rammer stranden for første gang i år.
7. Steer klart af oppustethed fødevarer
Nogle fødevarer er godt kendt for at forårsage oppustethed, derfor styre uden om dem nu, så du er klar til din første dag i solen. Skær ned på mejeriprodukter og kulsyreholdige drikkevarer, og øge mængden af grønne grøntsager, du spiser.
8. Beskyt dig selv mod udbrud
Sommeren er den værste tid på året for udbrud. Hvis du har fedtet hud, begynde at få klar til kampen nu. Exfoliate din hud regelmæssigt for at holde porerne klar og bruge en honning ansigtsmaske til at bekæmpe de bakterier, der forårsager udbrud.
9. Begynd at spore, hvad du spiser
En af de mest kraftfulde værktøjer, som der er, der vil hjælpe dig med at kaste et par pounds er en fødevare dagbog. Holde et notat om, hvad du spiser, og hvornår du spiser det vil gøre dig mere bevidst om dit kalorieindtag og hjælpe dig skære ned på, hvad du spiser.
10. Spis ofte og skære ned portionsstørrelser
snacking på sunde snacks vil hjælpe dig spise mindre ved spisetid, så vær ikke bange for at spise mellem måltiderne. Også, når du spiser et hovedmåltid, begynder at reducere størrelsen af dele, du spiser. Den nemmeste måde at gøre dette på er at købe nogle mindre plader, fordi selvom du vil spise mindre, vil du stadig tror, at din plade er fuld.
Hvordan får du din krop sommer-klar?
Hold glad!
