10 tips om hvordan man droppe en kjole størrelse FAST Vejviser
10 tips om, hvordan man droppe en kjole størrelse hurtigt
Uanset om det er til en særlig lejlighed eller få klar til sommermånederne, droppe en kjole størrelse, i en forholdsvis kort periode, kan være lettere end du troede. At droppe en kjole størrelse, du sandsynligvis kun behøver at tabe omkring ti pounds, så læs disse ti tips til, hvordan du kan slippe en kjole størrelse på blot et par uger.
1. Klip forarbejdede fødevarer
Du skal bruge nogle viljestyrke og engagement til at gøre dette, og den første ting at gøre, er at skære den forarbejdede fødevarer i din kost. Du behøver ikke at sulte dig selv, men skåret ud af junkfood og fastfood. De indeholder høje niveauer af salt, fedt og sukker, som alle du har brug for at skære ned på, hvis du ønsker at tabe nogle vægt hurtigt.
2. Klip alkohol
Alkohol indeholder intet andet end tomme kalorier (og en masse af dem), så vores næste tip om, hvordan til at droppe en kjole størrelse er at skære alkohol helt, og du vil kaste pounds hurtigere. Må dog ikke erstatte alkohol med sodavand!
3. Kontrol portionsstørrelser
Den nemmeste tip om, hvordan til at droppe en kjole størrelse hurtigt er at skære ned på størrelsen af dele, som du diske op til dig selv. Forskning har vist, at de fleste mennesker kan skære ned deres portionsstørrelser med 20% og ikke engang mærke til forskellen; men i et par uger ved at gøre det, vil du bemærke den behagelige forskel i din kjole størrelse.
4. Øg mængden af frugt og grøntsager, du spiser
Tilføjelse mere frugt og grønt til din kost vil fylde dig op med fiber og stoppe dig fra trangen mere usund mad. Også øge dit indtag af magert kød, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og andre fede proteinkilder lave.
5. Drik masser af vand
Et andet tip om, hvordan man droppe en kjole størrelse er at drikke masser af vand. Hold dig hydreret, og dette vil hjælpe med at stoppe dig sulten. Vand vil også bidrage til at give den energi, du bliver nødt til at holde op det motion du vil gøre for at tabe de ti pounds.
6. Du må ikke tage vægttab kosttilskud
De reklamer for vægttab kosttilskud kan se fristende, med deres løfter om drastiske vægttab i korte perioder, men disse typer af produkter er ikke godt reguleret og der er nogle spørgsmål om deres sikkerhed.
7. Hvordan til at droppe en kjole størrelse? Få på løbebåndet
Cardio er, hvad du bliver nødt til at kaste den pounds, så gå, løbe eller ved hjælp af et løbebånd er de bedste ting at gøre. Få din puls op og dit blod pumpning, og du ved, at du vil brænde fra nogle kalorier, og hvis du gør det regelmæssigt, snart vil du tabe den kjole størrelse for god.
8. Høj intensitet interval træning (HIIT)
Den bedste måde at maksimere kalorier tab gennem øvelse er at blande maksimal indsats med perioder med hvile. 30 minutters interval træning vil brænde så mange kalorier, som en time af lav effekt cardio ville.
9. Træn mindst to gange om ugen
Et andet tip om, hvordan man droppe en kjole størrelse er at forsøge at finde ud af, i det mindste, to gange om ugen. Arbejde ud hårde syv dage om ugen er ikke nødvendigt, og det vil ikke give dig syv gange resultaterne. Forskning har vist, at du skal give din krop tid til at komme eller effektiviteten af din træning falde, efterhånden som du bliver mere træt.
10. Dans og sport vil hjælpe også
Hvis du ikke kan lide tanken om at arbejde i et motionscenter, så dans eller sport vil hæve din puls også. Hvad du ikke ønsker at gøre, er at kede sig og give op, fordi du virkelig kan droppe en kjole størrelse på blot et par uger.
Hvad er dine bedste tips til, hvordan man droppe en kjole størrelse?
Hold glad!
