HVORDAN at stramme SKIN efter vægttab? 10 MÅDER Vejviser
Hvordan at stramme huden efter vægttab? 10 måder
Det føles fantastisk at tabe sig, men når du finder, at vægten kun er blevet erstattet af sagging hud, kan det være en stor skuffelse efter alt det hårde arbejde og indsats. Du kan stramme, at huden op igen selv, så læs videre og finde 10 måder, du kan stramme huden efter vægttab:
1. Spis fødevarer, der vil bringe tilbage elasticitet til huden
Nogle fødevarer kan bringe tilbage elasticitet til huden ved at fremme produktionen af kollagen. For dette, skal du bruge mad, der indeholder vitaminer C, K, E og A, sammen med zink og selen. Nogle af de bedste kilder til disse vitaminer og mineraler er fisk, bønner, nødder og frø.
2. Ophold hydreret
For at din hud kan genvinde sin elasticitet, er det også vigtigt at holde hydreret, hele tiden. Drik et til to liter vand dagligt, og dette alene, vil gøre en enorm forskel.
3. Beskyt din hud mod solen
UV-lys danner solen og fra solarier vil gøre huden komme løs, så undgå det solcenter og altid anvende solcreme på dit ansigt, hals og hænder, når du går ud, selv om det er en overskyet dag.
4. Tone dine muskler
Et andet tip om, hvordan at stramme huden efter vægttab er at tone dine muskler. Hvis du har mistet en masse vægt, så har du sikkert mistet muskelmasse også. Kom tilbage til gymnastik og arbejde på at opbygge muskelmasse op igen, og det vil udfylde noget af den plads tilbage af den tabte fedt.
5. Prøv hud børstning
Exfoliating og hud børstning vil også stramme op din hud. Børst eller exfoliere din hud hver dag, og det vil øge blodforsyningen og fremme væksten af nye hudceller.
6. Forkæl dig selv med en massage
Massage øger blodgennemstrømningen og forbedrer elasticiteten i huden, så forkæl dig selv med en massage eller to på nærmeste spa. Det er godt for din hud og en smule forkælelse er altid pengene værd!
7. Smør op
For at stramme op din hud og fugte det, massage det med kakaosmør eller sheasmør, dagligt. Den masserer vil hjælpe og så vil næring at smørret vil give din hud.
8. Spis masser af protein
Protein vil bidrage til at genopbygge dine muskler og gøre sætte elasticitet tilbage i din hud også. Magert kød som kalkun og kylling og masser af fisk, bør alle være på din almindelige indkøbsliste.
9. Massage din hud med naturlige olier
Moisturising udefra er lige så vigtig, som at holde dig hydreret. Massere det berørte område hver dag med en af disse olier: olivenolie, sød mandelolie, sesamolie, kokosolie, jojobaolie, eller lignende, vil fugter din hud og holde fugten låst i længere, hvilket vil bidrage til fast op din hud.
10. Spis mere rå fødevarer
Tilføjelse af flere rå fødevarer til din kost vil øge mængden af vitaminer og mineraler, du tager ind og stramme din hud op igen. Rå frugt og grøntsager vil alle give dig flere næringsstoffer end hvis du kogte dem.
Hvordan at stramme huden efter vægttab? Hvad er dine yndlings tips?
Hold glad!
