There har været så meget information i medierne og i kost bøger om den rolle, som cortisol spiller i opbevaring og bortskaffelse, eller brænde, af mave fedt. Hvis du ikke har læst den forskning eller gjort meget undersøger på egen hånd, kan du ikke forstå, hvad cortisol er hvad det gør, og hvordan man kan bryde den cortisol cyklus? Vi fortsætter med at spise mere end nok fødevarer, så fedt aldrig anvendes som energikilde. Ligesom situationen med stress, cortisol og mave fedt, insulinresistens er cyklisk. Cyklen går nogenlunde sådan her: * Overskydende mave fedt gør din krop resistente over for insulin * Insulinresistens får din krop til at lagre mere mave Faton Belly Fat Diet planen, du vil være at få en stor del af C-vitamin fra din kost,. der vil være fuld af C-vitamin-tætte fødevarer. Men du vil også tage en C-vitamin supplement to gange om dagen for at give din krop den ekstra C den har brug for at brænde maven fedt, du allerede har. Denne C-vitamin tilskud er afgørende for turbo-opladning maven fedt tab i de første par uger. Som en ekstra bonus, vil du være at øge dit immunforsvar gennem både C-vitamin og din antioxidant-rige diet.You skal kombinere styrketræning at opbygge muskler, intens cardio at brænde kalorier og målrettet ab øvelse til faste og stramme din medio sektion og maveregionen. Der er mere i livet end motion og kost ... din krop er en dynamisk organisme, reagerer og tilpasning til alle udvendige og indvendige påvirkninger. Derfor skal du ikke sabotere din træning og kost indsats med en usund livsstil og lav selvopfattelse. Drikke, rygning, stress, dårlige sovevaner, lav selvopfattelse, etc. alle påvirke din krop og kan bidrage til ophobning af mave fedt. Mens der er sandsynligvis plads til forbedringer inden for alle områder af motion, kost og livsstil ... er der som regel et område, der er mere af et problem end de andre. For at begynde at se resultater for din indsats hurtigere ... fokusere på dit største problem område først! Gør vane at drikke 10-12 store glas vand dagligt. Du vil få meget mere energi og du vil være i stand til at kontrollere din sult bedre, vil du øge dit stofskifte, og du vil simpelthen miste din maven fedt hurtigere. Hvis du ikke kan lide almindeligt vand så tage seltzer eller mineralvand med nogle citron eller limesaft. Grøn te, der er sukker-fri er også et godt valg og kan endda sætte skub op fedt tab metode more.You bør begynde at spise 4-5 mini måltider på en dag i stedet for at tage 3 vigtigste og større måltider. Det ville hjælpe dig til at tabe mave fedt, som vi vil spise mindre i løbet af de vigtigste og større måltider. Små og regelmæssige interval fødevarer også øge stofskiftet som kroppen har brug for mere energi. Start din dag med rig og sund morgenmad og slutter den med dårlige dinner.There er mange grunde til morgen motion tendens til at arbejde godt for fedt tab, men den største to er nedenfor: * Forskellige undersøgelser har vist, at folk, der har for vane at arbejde ud først ting om morgenen køre for at holde fast i et fitness-program længere som sammenlignes med folk, der udøver senere på dagen. Faktisk, efter kun et par uger, mange mennesker bliver "afhængige" til denne morgen træningspas, fordi det gør dem til at føle så glædeligt og godt for resten af dagen. * Gør noget arbejde før dagens første måltid på dagen er en meget almindelig fedt tab metode blandt fitness konkurrenter, bodybuildere og modelsBoth sund kost og hjerte-kar-øvelser er to centrale elementer for en vellykket vægttab, men dit engagement til tålmodigt arbejde hen imod succes tabe mave fedt er den afgørende faktor for at få en flad mave. http: //5foodtolosebellyfatin21days.blogspot.myI er en professionel artikel og blog skribent
