You run, du løfter vægte, du se, hvad du spiser, og du stadig har en mave, der buler. Ligegyldigt hvad du gør, kan du ikke slippe af med den bule under navlen. Hvor frustrerende er, at her er problemet - Du er ikke at fokusere på de ting, der giver dig en flad mave. Endeløse abdominal crunches og kører på løbebåndet vil ikke gøre det. Spise som en lille fugl vil ikke gøre det heller. Du er nødt til at tage fat på de ting, der forårsager din mave til at holde ud, og det er ikke hvad du tror. Her er de 3 grunde, hvorfor du har en mave der stikker ud: 1. Du er oppustet: Din mave er udspilet på grund af tarmluft, der har opbygget og trykker mod din bugvæggen. Den mest almindelige årsag til tarmluft opbygning er fødevarer. Mal-absorption og laktoseintolerans er et par fælles reasons.Here er nogle fødevarer, der kan forårsage tarmluft: * Broccoli, kål, grønkål * Bælgplanter * Mejeri * Æbler * Salty foodsDisturbances i din tarm funktion såsom irritabel tarm funktion eller forstoppelse kan forårsage det så godt. Ikke drikker nok vand er en stor grund til at folk får forstoppelse, så sørg for at holde hydreret og holde tingene bevæger sig indenfor. 2. Du har dårlige arbejdsstillinger: Hvordan vil du gerne se 10 pounds lighter automatisk uden motion eller slankekure? Stå oprejst. Ud over oppustethed, kan dårlige arbejdsstillinger få din mave til at bule. Det er forårsaget af en forreste bækkenkip. Dette er, når din bækken vipper forward.In normal anatomisk kropsholdning, bør dit bækken være i en neutral eller niveau, position. Tænk på dit bækken som en suppe skål. Når det holder suppen, når du vippe den forreste del af skålen ned, hvad sker der? Suppen strømmer ud. Hvis man ser på kropsholdning af de fleste mennesker, er suppen løber ud af skålen, fordi fronten er vippet ned. Dette kaldes en "anterior pelvic tilt", og kan identificeres ved en buet, eller udvides, ryg og en mave der stikker ud. Grunden til din mave stikker ud med en anterior pelvic tilt er alle dine indre organer presser mod din bugvæggen ligesom suppe hælde ud af en suppe bowl.The måde at løse dette er at "putte navlen i" og niveau din bækken. Når du niveau dit bækken, du tager presset af din bugvæggen og din mave begynder at aftage. Det er som du har tabt 10 pounds i 3 sekunder blot ved at ændre din kropsholdning. 3. Du har visceralt fedt: Der er 2 typer af fedt i kroppen - subkutant fedt og visceralt fat.Subcutaneous fedt er det fedt, der er lige under overfladen af huden. Det er det fedt, at du kan klemme med fingrene. Visceral fedt er det fedt inde i din krop, der omgiver dine organer. A "øl mave" ville være et eksempel på visceral fat.One af grundene til din mave kan holde ud skyldes den visceralt fedt inde i kernen af din krop, der omgiver dine vitale organer. Denne ekstra masse inde i din krop presser mod bugvæggen får det til at skubbe ud. Dette svarer til, hvad der sker med en kvindes mave under graviditeten. Visceral er meget farligt for dit helbred og bør fjernes. Den bedste måde at slippe af visceralt fedt er gennem øvelse. Når du reducere og eliminere denne fedt inde i din kerne, vil du se en mærkbar forandring i form af din mave. Se om en af disse grunde gælder for dig og begynde at arbejde i at rette dem. Du til kan have en flad belly.About Den AuthorMike Christie er en certificeret personlig træner, funktionel bevægelse specialist, og ernæringsmæssig rådgiver. Han inviterer dig til at besøge https://goo.gl/7k7sbX for flere fitness og ernæring artikler som denne sammen med gratis tips og råd. Du kan også tjekke hans blog på http://mikechristiepersonaltrainer.com/for mere fantastisk oprindelige indhold.
