Your krop består naturligt af muskler og fedt. Muskler bruges til bevægelse, sammentrækning og forhindre kroppen sagging. Dit hjerte har musklerne, og den er ansvarlig for hjertets pumpe evne. FATS også er almindeligt at se omkring kroppen. Det tjener som en pude mod skadelige ting, der kan komme i kontakt med kroppen. Det giver os en varm følelse, når kulderystelser og det deltager i produktionen af negle, hud og hår. De er også vigtige for at styre og reducere inflammation, blodkoagulation, og hjernens udvikling. Så det er ikke dårligt at spise fedt, men vælger de essentielle fedtsyrer og monoumættede fats.To opbygge muskler og tabe fedt det første skridt er begynde at spise mindre måltider 4-6 gange om dagen i modsætning til de typiske 3 måltider om dagen, vi re vant til. Dine måltider bør indeholde sunde kilder til protein og naturlige stivelse samt fiberholdige kulhydrater. Men for at opbygge muskler og tabe fedt, du bør undgå at spise stivelse natten. Du bør også skåret ud sukker og fedt fra din kost, bortset fra en moderat mængde frugt og mejeriprodukter og gode kilder til sunde fedtstoffer såsom valnødder, olivenolie, og fede fisk som salmon.I også anbefale at drikke mindst 12 glas foråret eller filtreret vand til at holde dig hydreret, som vil hjælpe dig med at opbygge muskler og tabe fedt. Min forskning har også vist, at drikke 3-5 kopper grøn te dagligt har betydelige sundhedsmæssige fordele, og vil også hjælpe dig med at opbygge muskler og tabe fat.The effektiv måde at tabe inches fra fedt er den mængde energi, der forbruges, og mængden af energi anvendes; for en effektiv miste af inches fra fedt, skal man have mere energi til at bruge end forbruge. Spis mindre men nærende, komplet og velafbalanceret. Workout lige nok til at forbrænde flere kalorier og til sidst mister inches fra fat.Do du sulte dig selv ihjel for at opnå en 24 inches taljen linje, en tyndere arme og en "Bootylicious" hofter? Nå, held og lykke til dig! Når kroppen går i en sult-tilstand, vil kroppen begynde at bruge fedt og muskler til energi, fordi kroppen allerede føler, at du ikke længere tager i mad nok til at støtte kroppen for korrekt funktion. Så hvad sker der? Din krops stofskifte og kalorieindhold /fedtforbrænding proces vil begynde at bremse, så du kan tage på i vægt. Så hvis du har været sultende al denne tid og gad vide hvorfor det stadig ikke har fungeret, ændre denne strategi. I stedet har en lille hyppig kost. Sørg for, at maden indeholder nødvendige næringsstoffer såsom protein, fedt og carbohydrates.One vigtig ting at huske på, når du fokuserer på at tabe fedt uden at miste muskel er, at du ikke kan stole på din skala. Det er nemt at falde i fælden med at lægge stor vægt på din vægt; men tallene på skalaen er ikke nødvendigvis en nøjagtig afspejling af, hvad der sker med dine body.Many folk begynder en kost eller motion program kun at blive frustreret og give op, fordi de ikke kan se skalaen budging, men hvis de ville se på deres kropsmål de vil se, at de rent faktisk havde mistet inches og er mere fast og tonet, end da de begyndte. Snarere end at se din skala, tage dine kropsmål og forsøge at få målinger af din kropsfedt procent, som du kan henvise tilbage til at spore din progressFocusing dine anstrengelser på at tabe fedt i stedet for at tabe vægt er den eneste måde, du vil få den tonet krop, som du mangel. Du bør indarbejde styrketræning at opbygge muskler, cardio træning og en ordentlig kost specielt designet til at målrette tabe fedt i stedet for at tabe for at se de hurtigste fedttab results.As jeg har foreslået i denne artikel, hvad du vil gøre i stedet er at opbygge muskler og tabe fedt ved at forbedre din kost startede en styrke /modstand træning rutine, og gør regelmæssig aerob motion, indtil du har din nået dit fedttab mål. Dermed vil du opbygge muskler og tabe fedt uden at ty til kosttilskud, og før du ved af det alle omkring dig vil spørge, hvad din hemmelighed is.http: //bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/As jeg har foreslået i denne artikel, hvad du vil gøre i stedet er at opbygge muskler og tabe fedt ved at forbedre din kost startede en styrke /modstand træning rutine, og gør regelmæssig aerob motion, indtil du har din nået dit fedttab mål. Dermed vil du opbygge muskler og tabe fedt uden at ty til kosttilskud, og før du ved af det alle omkring dig vil spørge, hvad din hemmelighed is.http: //bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/
